女性絕經是生理期的一個表現，這個時候有很多要注意的地方，如果護理不當，很容易對健康造成不利的影響。
女性在絕經以后應該少穿高跟鞋，因為中年骨骼松弛，骨骼脆弱，應該穿厚底鞋，以保證鞋子的緩沖能力，減輕鞋底的壓力。還要注意避免久坐，加強腰部鍛煉。適當的補充鈣和維生素D，可以防止腰痛和防止骨質疏松。還要控制均衡飲食，加強心臟功能鍛煉。女性絕經后仍有患乳腺疾病的風險，仍應自行檢查。
絕經后調理
范阿童副主任醫師
盤錦市中心醫院全科
2018-11-239709次
概述：
絕經后的護理：
女性在絕經以后應該每年至少進行一次全身體檢，這不僅可以預防疾病，還可以在身體出現問題的時候盡快找到并且及時治療。絕經后，一定要有鍛煉的習慣，經常運動，提高身體的免疫力。患者應該學會調整自己的情緒，不要緊張和有太大壓力。可以培養自己對新事物感興趣，可以在業余時間養成一兩個愛好，增加自己的興趣，讓生活更充實；樂觀積極的對待自己的生活。
飲食注意：
絕經以后，女性應該多吃大豆和豆制品。因為大豆含有豐富的優質蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素。多食粗糧、蘑菇、動物肝臟、腎臟、瘦肉和牛奶、綠葉蔬菜和水果可以增加食欲、幫助消化。多吃新鮮水果和綠葉蔬菜，可用桂圓、紅棗、 紅小豆、糯米、蓮子等粥吃。同時，多吃含鐵、鈣和纖維素的食物，以彌補血液流失，減少骨質疏松癥。
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絕經后骨質疏松的治療婦女絕經后雌激素水平下降、卵巢功能消退、骨轉換標記物升高，容易發生骨質疏松癥或骨折。目前治療絕經后骨質疏松，可以應用維生素D和鈣劑。但由于絕經婦女骨質疏松癥，多因鈣沉積和流失所致，因此單純補鈣的效果可能不是很好。可根據骨質疏松的情況，遵醫囑應用阿侖膦酸鈉片等藥物進行治療。女性在絕經之后出現骨質疏松的原因，主要是因為雌激素可以影響骨代謝。而女性在絕經后雌激素水平會下降，因此會無法有效的抑制破骨細胞，進而導致導致破骨細胞活躍，骨細胞被快速分解、吸收，這樣就會造成骨量下降且流失加快，從而造成骨質疏松。而阿侖膦酸鈉片這種治療骨質疏松的藥物，能夠有效地使破骨細胞介導的骨吸收作用受到抑制，進而提高骨密度，促進骨的形成，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等，起到降低骨折發生率的效果。骨質疏松的患者可以遵醫囑服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。
02:36
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2021-03-15 5574次
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絕經后骨質疏松怎么補鈣絕經后骨質疏松的女性補鈣，可以適當的多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶，以及含鈣豐富的蔬菜。補鈣的同時，還要注意補充維生素D，因為鈣的吸收是需要維生素D的。平時還可以適當的多曬曬太陽。絕經后中老年女性出現骨質疏松的情況，其基本原因是機體骨代謝過程中，骨吸收和新骨形成的偶聯出現缺陷，導致機體鈣磷代謝失衡，造成骨密度逐漸減少，所引起的一系列臨床癥狀。單純的補鈣可能無法達到很好的效果，需要根據患者的情況服用一些治療骨質疏松的藥物來預防骨折。常用的有阿侖膦酸鈉片等雙磷酸類藥物，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等，可以增強骨質疏松患者的骨強度，減少骨折發生。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。
02:41
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2021-03-15 5592次
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絕經后如何調理絕經這屬于是老年面臨的一個必然經歷的生理性的過程。在到了一定的年齡之后，由于體內雌性激素和孕激素分泌減少就會表現出卵巢萎縮，導致停止來月經的現象。在停經之后應該注意衛生，注意清洗，最主要的是調理心情，保持心情舒暢，不要有太大的壓力，適量的參加戶外運動，培養自己的興趣，讓生活充實，樂觀積極。在飲食方面需要多吃一些營養豐富的食物，特別是多吃點豆制品，豆奶，豆漿或者是大豆，這里面含有豐富的鈣，磷，鐵和多種的維生素，在絕經之后需要補充鈣，還需要補充一些雌性激素才能夠避免絕經后一些不正常的現象發生。語音時長 01:20”
況雪靜
主治醫師淮南市第一人民醫院
2019-09-30 5911次
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嚴曌
副主任醫師成都大學附屬醫院
2018-12-03 9757次
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于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-04-03 3003次
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王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2018-12-14 4104次
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于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-07-27 1042次
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董國榮
主治醫師朝陽市第二醫院
2018-12-06 5181次
