孕期及時(shí)補(bǔ)鈣很重要,胎兒缺鈣容易患先天性佝僂病或缺鈣性抽搐,準(zhǔn)媽媽孕期缺鈣可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽搐,因此合理的補(bǔ)充鈣質(zhì)非常重要。
補(bǔ)鈣的方法一般建議在孕二十周之后開(kāi)始補(bǔ)鈣,到孕27到28周,隨著胚胎迅速生長(zhǎng)的需要,鈣的需求量明顯增加,補(bǔ)鈣的過(guò)程中,如果孕婦出現(xiàn)大便干燥的情況可以,吃些潤(rùn)腸通便的食物,另外食物方面的攝取,奶和奶制品是鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源,含鈣量非常豐富并且吸收率高,還有豆類(lèi)與豆制品、海產(chǎn)品、禽類(lèi)等都可提供豐富的鈣質(zhì)。