食譜并不能夠治療高血壓,但是可以通過飲食生活習慣的改變,來幫助輔助降壓,因為高血壓一旦確診之后是沒有辦法完全根治的只能是通過藥物來控制血壓,同時合理的飲食結構有助于保持血壓的平穩。
合理的飲食是指高纖維素低鹽低脂飲食,應該多吃水果蔬菜和谷物,可以推薦以下一些食療的菜譜,但是高血壓的飲食原則要做到低脂低鹽低膽固醇的飲食方式,在此原則的基礎上進行食物的選擇,涼拌木耳菜,它具有降血壓抑肝對于血液循環有利,枸杞炒芹菜具有平肝降壓的作用,能夠治療高血壓伴頭暈目眩,炒萵筍治療高血壓,補腎平肝,利水泄濁,具有降壓的作用,香菇,油菜具有清熱解毒,散血消腫的作用。