高血壓一般吃花生、杏仁、板栗等油脂含量少的堅果好。
高血壓通常是由于先天遺傳因素、不良的飲食習慣、腎臟疾病、內分泌疾病等誘發的病癥。當患者的血壓持續高于正常值,可能會出現頭暈、乏力、心跳加快等不適癥狀。患者在飲食上一定要以清淡為主。可以適量的吃一些堅果,比如花生,花生里面含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠促進體內膽固醇的轉化,而且不會引起血壓升高。杏仁里面含有亞油酸、不飽和脂肪酸、鈣、鎂、磷、鉀等多種營養元素。對于高血壓的人群也是非常有益的。板栗里面也含有蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸、無機鹽等成分,有助于補充營養。另外還可以吃榛子、腰果等堅果,只要是油脂含量少的堅果,通常不會引起血壓升高,吃的時候也要適量,避免消化不良。
另外僅通過飲食如果無法控制血壓,還要在醫生的指導下服用降壓藥,比如苯磺酸氨氯地平片、馬來酸依那普利片、卡托普利片等,避免血壓持續升高。