對(duì)于高血壓患者得三級(jí)預(yù)防措施，主要是在醫(yī)生得指導(dǎo)下堅(jiān)持服用藥物，及時(shí)幫助高血壓患者控制良好的血壓，在一定程度上有效的降低高血壓患者得致死率；其次對(duì)于平時(shí)血壓較高的患者需要其養(yǎng)成良好得生活習(xí)慣，保證膳食纖維得搭配均衡，同時(shí)督促患者多進(jìn)行身體素質(zhì)的鍛煉，使患者保持輕松越快的心情，增強(qiáng)高血壓患者得身體抵抗力。
高血壓三級(jí)預(yù)防措施
李博主治醫(yī)師
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院心血管內(nèi)科
2019-05-154824次
概述：
年輕人如何預(yù)防高血壓
年輕人預(yù)防高血壓需要做到以下幾點(diǎn)：首先在日常生活中養(yǎng)成良好得生活作息規(guī)律，健康飲食，合理搭配膳食纖維，飲食要做到清淡、適量、低鹽、戒煙、戒酒，同時(shí)多進(jìn)食一些水果蔬菜；其次年輕人一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，有規(guī)律得進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等等；工作期間一定要保證擁有良好得情緒，學(xué)會(huì)自我釋放以及心理調(diào)整，盡量避免或者減少負(fù)面情緒對(duì)血壓得影響；平時(shí)多關(guān)注自己的身體，定時(shí)體檢，如果發(fā)現(xiàn)了身體存在不適得感覺(jué)，一定要在醫(yī)生得指導(dǎo)下配合治療，積極預(yù)防高血壓。
高血壓飲食：
針對(duì)高血壓的預(yù)防，在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，比如飲食中可以多吃一些大蒜、芹菜、水果和蔬菜，大蒜和洋蔥都具有一定的降血壓得作用，并且具有擴(kuò)張血管得功效；其次芹菜可以有效地降低因?yàn)榫駢毫Τ霈F(xiàn)高血壓得患者，效果較好；水果蔬菜中含有大量得鉀離子，可以有效地消除鈉離子造成的血壓過(guò)高。
以上內(nèi)容僅供參考
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