50多歲人群的正常血壓范圍一般是收縮壓在90至139毫米汞柱,舒張壓在60至89毫米汞柱。
血壓會受到多種因素的影響,包括年齡、身體狀況、生活習慣等。對于50多歲的人來說,由于身體機能可能會有所下降,血管彈性可能不如年輕時,所以要更加關注血壓的變化。
在這個年齡段,如果血壓長期高于正常范圍,例如收縮壓持續大于等于140毫米汞柱或舒張壓持續大于等于90毫米汞柱,就可能會被診斷為高血壓。高血壓會增加心腦血管疾病的風險,如冠心病、腦卒中等。
為了保持血壓在正常范圍,建議保持健康的生活方式。合理飲食,減少高鹽、高脂肪、高熱量食物的攝入,多吃新鮮的蔬菜和水果;適量運動,如每天進行適量的有氧運動,如快走、游泳等;保持良好的心態,避免過度緊張和焦慮;戒煙限酒;定期監測血壓,如果發現血壓異常,應及時就醫,在醫生的指導下進行診斷和治療。