1歲多睡覺不踏實(shí)可能是由于飲食因素、外界因素、疾病因素導(dǎo)致的。
1、飲食因素：
比如在入睡之前進(jìn)食的食物過少，頻繁處于饑餓狀態(tài)，或者在入睡之前進(jìn)食的食物過多、過雜，以及進(jìn)食生冷的食物，導(dǎo)致積食、消化不良、胃腸功能紊亂，這些因素也會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致出現(xiàn)晚上睡覺不踏實(shí)的情況。建議平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)定量進(jìn)食的習(xí)慣，避免吃辛辣刺激生冷的食物。
2、外界因素：
如果室內(nèi)溫度過高過低，或者白天的活動(dòng)過于興奮，都可能出現(xiàn)睡覺不踏實(shí)的情況發(fā)生。建議室內(nèi)溫度要適宜，避免白天過度玩耍，情況會(huì)有一定好轉(zhuǎn)。
3、疾病因素：
另外，缺乏維生素D、鈣時(shí)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，這種情況下也會(huì)出現(xiàn)睡覺不踏實(shí)，同時(shí)伴有多汗、枕禿、方顱、雞胸、漏斗胸、肋緣外翻等癥狀，這時(shí)要多曬太陽，還可以口服碳酸鈣D3顆粒、維生素AD軟膠囊等，另外可以進(jìn)食一些富含鈣質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等。
