通常情況下,碘并不是越多越好。
碘是一種較為常見的變量元素,雖然對于人體來說必不可缺,但如果攝入過多,可能會使甲狀腺處的過氧化物酶失去活性,對甲狀腺功能造成影響,引發甲狀腺功能亢進以及甲狀腺腫大等甲狀腺類的疾病,也有可能會對腦功能發展以及生殖系統造成負面影響,所以攝入碘過多對身體是沒有好處的。日常生活中,含碘的食物通常有鴨蛋、鵪鶉蛋、龍蝦等,在平時適當攝入即可,不要攝入過多,也可以定期到醫院檢測碘的數值。
為了保證身體健康,平時所攝入的食物應多元化,除了可以吃一些含碘的食物,也可以適當吃一些胡蘿卜、菠菜、牛肉等食物,也可以適當吃一些水果,例如蘋果、香蕉、橘子等。閑暇時間,可以進行體育鍛煉,比如跑步、爬山、騎自行車等,能夠強身健體。