流感是流感病毒或副流感病毒導(dǎo)致的急性上呼吸道感染疾病,常見(jiàn)于小孩、老年人、孕婦等人群。預(yù)防流感應(yīng)做到以下幾點(diǎn):
第一、加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng),盡量不去人群密集的地方。
第二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保證充足的睡眠,以增加自身的抵抗力。
第三、均衡飲食,保證充足的蛋白質(zhì)攝入,同時(shí)多食富含維生素c的水果和蔬菜,比如西蘭花、蘋(píng)果、櫻桃等。
第四,抵抗力確實(shí)較差的人群,可接種流感疫苗。