一、以清淡而富含蛋白質維生素的食物為宜。二參加氣功，太極拳等強調精神鍛煉的運動提高神經的調節能力。三、有規律的生活，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲品。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經導致興奮從而影響睡眠質量，正確的洗頭時間應當睡醒后，半小時后會最佳可恢復精力。四、需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間可以思考問題或看書等。應做適當的體育活動，避免緊張的腦力活動，也可以吃一些食物來預防如牛奶，水果，糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。五、不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為藥物會導致晨起后困倦感易成癮有反彈的副作用。
多夢怎么調理
毛之奇主任醫師
中國人民解放軍總醫院神經外科
2022-06-224091次
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失眠多夢怎么調理患者：您好！我最近晚上睡覺經常翻來覆去無法入睡，并且做夢比較多，有沒有什么方法可以調理？藥師：您好！失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。調理失眠多夢可以從調整心態，改善生活習慣等方面入手。首先，失眠多夢的患者要調整自己的心態，放松緊張的心情，舒緩壓力、學會放空自己，減少不必要的思慮。其次，飲食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，飲食宜營養清淡、不要暴飲暴食，睡前不要喝濃茶，吃巧克力、也不要抽煙，可以喝一杯溫牛奶。再次，調整好自己的生物鐘。白天的時候要積極的投入工作和生活中，可以適當的增加運動量，到了晚上可以早點吃完飯，然后聽一些比較舒緩的音樂。最后，如果還是無法入睡，可以根據醫生的建議服用一些鎮靜安神或養血安神的藥物，改善失眠多夢的情況。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:21
郭俊杰
藥師妙手互聯網醫院
2021-12-22 1623次
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失眠多夢怎么調理？像我們得了失眠多夢，這些比較難受的疾病的時候，我們可以用中醫辨證的方法，進行自我調理，我們可以找到這個中醫的醫生，讓他給望聞問切四診，讓他進行辨證論治，定出我們是屬于哪一種類型的失眠，哪一種類型的多夢，然后進行相應的處方，或者是針灸治療，那比如說心腎不交型的，我們可以服用交泰丸，心脾兩虛型的，我們可以用這個歸脾丸，像肝火上炎型的，我們可以用加味逍遙丸，胃腹失和型的，我們可以用加味保和散，來進行治療，像針灸也可以根據他的不同的辨證分型，來進行治療，像滋補肝腎、交通心腎、補益心脾，這個調節胃腹這些方法，來進行治療。
01:29
熊會海
副主任醫師航天中心醫院
2018-10-31 11444次
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多夢怎么調理一、以清淡而富含蛋白質維生素的食物為宜。二、參加氣功，太極拳等強調精神鍛煉的運動提高神經的調節能力。三、有規律的生活，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲品。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量，正確的洗頭時間應當睡醒后，半小時后會最佳可恢復精力。四、需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到一小時之間可以思考問題或看書等。應做適當的體育活動，避免緊張的腦力活動，也可以吃一些食物來預防，如牛奶，水果，糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。五、不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為藥物會導致晨起后困倦感易成癮有反彈的副作用。語音時長 01:19”
陳宇飛
主治醫師國藥同煤總醫院
2022-09-20 28097次
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睡覺多夢怎么調理很多人都會出現夜間多夢，其實每個人晚上都會做夢，只是有一部分的夢第二天早上起來的時候就會遺忘。但是有些病人起來的時候，依然覺得自己多夢，白天工作或者清醒期，腦袋里面就會受到影響，總是覺得自己睡得不夠好，睡得不夠安寧。一般來說小孩子多夢是因為比較興奮，如果能讓孩子平常不要玩的那么瘋狂，可能晚上睡眠會好一點。另外，日有所思，夜有所夢。對于老年人、青年人來說，想得太多就會影響晚上睡眠的情況，甚至夜間的夢境會反復白天的所思所想。所以晚上睡覺之前不要想過多的事情，放松心情，保持良好的心態，睡前喝一杯熱牛奶，都有助于睡眠的調理。語音時長 1:46”
趙微
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-28 13570次
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多夢怎么調理做夢多屬于睡眠質量不好的一個表現。一般還是屬于睡眠障礙的一種類型，可以考慮使用一些安神補腦液看看，是可以幫助改善睡眠質量的。白天平時要多做一些運動，運動是可以幫助調解晚間睡眠的。如沒有改善，則要盡早就醫。
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-21 5701次
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多夢頭痛怎么調理病情分析：出現多夢頭痛是由于患者睡眠不好引起的。如果該癥狀經常出現時，建議患者及時就診。此外，患者還應該放松心情，避免從事精神壓力過大的工作，以免影響休息，導致頭痛多夢。意見建議：建議患者適當的進行戶外活動，多進行有氧運動鍛煉，例如瑜伽、跑步、登山等。多進行社交活動，多跟人進行交流。早睡早起，規律作息，睡前盡量避免服用咖啡因含量較高的飲品。
李順蘭
主任醫師吉林市人民醫院
2020-07-25 701次
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多夢怎么調理多夢一般是過度勞累、神經衰弱、植物神經紊亂、焦慮癥、抑郁癥等原因引起的，可以去醫院查明病因后通過一般治療、藥物治療等方法調理。1、過度勞累：長期從事重體力勞動，不注意休息，可能會導致精神長期處于緊繃狀態，會出現多夢的癥狀。平時要注意勞逸結合，適當的休息，可以使癥狀減輕。2、神經衰弱：這種疾病可能是不
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2023-12-27 0次
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睡覺多夢怎么調理很多人都會出現夜間多夢，其實每個人晚上都會做夢，只是有一部分的夢第二天早上起來的時候就會遺忘。但是有些病人起來的時候，依然覺得自己多夢，白天工作或者清醒期，腦袋里面就會受到影響，總是覺得自己睡得不夠好，睡得不夠安寧。一般來說小孩子多夢是因為比較興奮，如果能讓孩子平常不要玩的那么瘋狂，可能晚上睡眠會好
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-06-22 929次
