第一,煙草,它當中的尼古丁會致腦部的血管收縮,影響腦的血氧供應,煙草燃燒燃燒產生的一氧化碳與這個血紅蛋白結合也降低血液送氧的能力,這些不良作用都會降低大腦的功能,所以說吸煙會出現這種記憶減退、注意力不集中、失眠多夢、工作效率下降的一些癥狀。
第二,酒,酒當中的主要成分就是酒精,它是中樞神經系統的抑制劑,抑制大腦皮質的這個狀態,可以使皮層下相對興奮,雖說飲酒的常常有這個語言興奮,自感愉悅感,但是他的工作能力是降低的,過量飲酒可能會造成酒精中毒,那么隨著酒量增加,患者開始出現大腦功能失調,出現動作笨拙,語無倫次,最終進入這種昏睡狀態。
第三,茶,茶中含有大量的咖啡音、鞣酸芳香油化合物,維生素等等,它還有加強毛細血管壁韌性的茶單寧,茶能夠止咳、提神、消暑、強心,對于失眠癥患者,正是這種提神的作用使這個患者睡眠不容易進行,所以說飲茶建議在上午,對于失眠患者,下午四時以后避免飲茶,以免讓大腦皮質興奮,不能有效的入眠。