頸椎是連接頭顱和胸椎的一段，一共有七節(jié)組成。頸椎病是發(fā)生在頸椎部位疾病的總稱，主要是由于長期勞損出現(xiàn)的頸椎退行性病變。
那么頸椎病怎么自我治療呢？首先我們來了解一下頸椎病的病因。大多數(shù)的頸椎病是由于長期的勞損導致的，例如不良的睡姿、枕頭高矮大小不合適、學習工作時長期低頭伏案或抬頭以及進行過量的頸部活動等，都容易導致頸椎旁邊的肌肉、韌帶及關節(jié)處于疲勞狀態(tài)，加重頸椎的負荷，長期就會導致頸椎病的發(fā)生。
頸椎病怎么自我治療
王華副主任醫(yī)師
宜昌市第一人民醫(yī)院骨科
2019-07-1810004次
概述：
頸椎病自我治療方法：
在日常生活中，進行正確的自我治療可以起到緩解癥狀的作用。頸椎病的自我治療方法主要是1、頸部按摩，將手放在頸后，用手指按摩頸部的肌肉，按摩1-2分鐘，可以使頸部疼痛、緊張的肌肉得到放松，起到緩解肌肉酸痛的效果。2、經(jīng)常活動頸部，無特殊癥狀的頸椎病患者，可以用頭部進行前屈后伸或順、逆時針畫圈的練習，或是在空中寫一個“糞”字，可以緩解緊繃的肌肉對頸椎造成的壓力。3、改變生活習慣，比如不要總是低頭，更換高矮，大小合適的枕頭，避免肌肉緊繃對頸椎造成壓力。
藥物治療：
對于以上幾個治療方法不能緩解的患者也可以服用藥物進行治療，臨床常用治療頸椎病的藥物可以分為3類：
1、活血化瘀藥，例如頸復康顆粒，可以活血通絡、散風止痛。
2、非甾體抗炎藥，例如雙氯芬酸鈉、布洛芬等，可以緩解疼痛。
3、營養(yǎng)神經(jīng)藥物，例如維生素B1、甲鈷胺、腺苷鈷胺等。這幾種藥可以單獨使用，也可以聯(lián)合使用。
以上內(nèi)容僅供參考
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頸椎病的自我治療方法.患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴重，請問有沒有什么自我治療的好方法啊？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導致的頸椎壓力過大，造成關節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)常活動頸部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進行補充。最后，頸椎病的患者還可以進行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。
01:34
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-21 977次
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頸椎病的自我治療方法頸椎病的自我治療方法，其實主要是一種保健治療的措施，首先我們應該盡可能地改變，不良的這個坐姿，特別是長時間在辦公室工作的，這個人員，我們需要在短暫的工作之后，適當?shù)幕顒宇i部，除此之外我們平時，還要加強頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風箏、游泳等這些方法，來加強頸部肌肉的訓練。
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范存剛
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2018-09-18 81208次
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頸椎病怎么自我治療頸椎病患者在嘗試自我治療的時候，首先應該去除導致癥狀加重的原因，例如熬夜，長期低頭看手機或者長期伏案工作的情況，當出現(xiàn)此類情況之后，要及時進行頸椎部的活動以保持頸椎活動的范圍，避免出現(xiàn)肌肉僵硬的情況，這種活動包括屈伸，緩慢，旋轉(zhuǎn)。如果出現(xiàn)頸部的疼痛或者手酸麻木，這時可以嘗試進行頸椎的過伸運動，或者做頸椎牽引，達到緩解癥狀的目的，如果頸椎出現(xiàn)了脊髓性的癥狀，這時癥狀比較嚴重，不建議大家進行自我按摩或者理療。語音時長 01:12”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2021-01-08 1020次
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怎么自我治療頸椎病在臨床中，針對頸椎病的治療關鍵在于預防和延緩癥狀加重，所以在出現(xiàn)了頸椎病的癥狀之后，需要在骨科醫(yī)生的指導下進行綜合性的保守治療方法來進行自我治療。頸椎病主要是由于慢性損傷因素，導致了頸椎椎間盤突出，頸椎滑脫，骨質(zhì)增生或者韌帶增厚。這些慢性病變，從而引起了頸椎椎管狹窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，從而進一步引起了椎管附近的脊髓，神經(jīng)根，椎動脈，頸部交感神經(jīng)等重要組織出現(xiàn)了壓迫的癥狀。在臨床中表現(xiàn)為頸肩部的肌肉痙攣，疼痛，肢體的放射性疼痛，感覺異常以及頭暈，眩暈，耳鳴，胸悶等一系列復雜的癥狀表現(xiàn)。在出現(xiàn)了頸椎病的癥狀之后，建議前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診咨詢，通過骨科醫(yī)生的體格檢查，并且完善頸椎的核磁共振檢查來明確頸椎病的診斷。明確診斷后，需要在醫(yī)生的指導下進行綜合性的保守治療方法來進行自我治療。建議平時要佩戴充氣頸圍，平時用低枕頭，避免長時間的低頭勞累，工作時間比較長之后，需要多做頸椎保健操，或者頸椎的后仰動作鍛煉，平時可以通過熱敷，按摩，針灸等物理治療手段來緩解癥狀。如果通過一段時間的自我治療，癥狀不能有效的緩解，還可以通過手術的方法來進行治療。語音時長 2:17”
姚風華
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2019-02-18 1541次
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頸椎病怎么自我治療病情分析：頸椎病需要端正站姿和坐姿，保持正常的頸椎生理弧度，最好每隔半小時或一小時，活動一下，還可以做做熱敷，注意保暖，避免受寒，也可以做一些頸椎的保健操。但需要注意頸椎病的類型，如果是脊髓型頸椎病，不建議自我治療，應該盡快手術。意見建議：
董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-20 3302次
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頸椎病如何自我治療避免受涼，穿高領純棉秋衣，多用暖水袋熱敷，睡覺時枕頭一拳高，墊在后腦勺靠下的位置，保持正常生理曲度，少低頭伏案等動作，桌子高一些，電腦高一些，椅子低一些，保持頭略后仰，胳膊肘部要有支撐，避免肘部懸空，多做擴胸和抬頭動作。
劉繼健
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-01-06 1401次
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吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-04-08 187次
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頸椎病自我治療?通常主要是一些，比如說按摩治療或者是進行一些針灸等，下面我給大家做詳細的介紹。通常頸椎病患者自我可以進行一些治療，也能夠起到緩解癥狀的作用，一般情況下有兩種。首先，自己頸部做一些按摩治療，比如說用右手放在頸后，然后用四指按摩左側(cè)的頸部肌肉，按摩一到兩分鐘，用左手也放在頸后，按摩頸部右側(cè)的肌肉，按摩
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-04-08 56次
