發布時間：2025/02/05來源：上海和平眼科醫院
由于眼軸拉伸，眼球結構發生變化，并且眼內壓的風險相對較大。長期高的眼內壓可能會導致嚴重眼部疾病。因此，必須積極預防高近視壓力。接下來，小編就為大家分享下相關內容。
一、保持良好眼睛習慣
長時間近距離用眼會使眼睛緊張，容易引起眼睛壓力波動。用眼睛持續30-40分鐘，休息10-15分鐘。可以眺望遠處或閉上眼睛，以便可以放松眼睛。同時，保持正確閱讀和寫作姿勢，避免在光線太強或太弱環境中閱讀和使用電子設備。亮光，易于刺激眼睛。光線過強易刺激眼睛，過弱則會使眼睛過度調節，都可能增加眼壓升高的風險
二、適度運動
適度運動有助于促進整個身體的血液循環，改善眼睛血液供應，并保持眼內壓的穩定性。建議每周至少3-5次進行一些有氧運動，例如步行，慢跑，游泳等。但必須注意避免劇烈運動的突然變化及頭部位置突然變化，例如潛水，蹦極跳等。這些練習可能會立即導致眼內壓力上升，并對脆弱眼球結構造成損害高近視患者。
三、合理飲食調整
飲食對眼內壓力也有一定影響，應維持均衡的飲食，并富含維生素A，C，E和葉黃素的食物，例如胡蘿卜，藍莓，菠菜等。這些營養素有助于保持眼睛健康。同時，為控制鹽的量，太多的鹽會導致水停留，這可能間接影響眼內壓。另外，盡可能減少咖啡因和酒精的攝入量，它們可能引起人眼波動。
四、定期檢查
定期全面眼睛檢查是防止高眼壓高近視的關鍵措施。高度近視患者應至少每六個月的眼壓，底部，視力和其他物品檢查一次。通過眼內測量，可以及時檢測到眼內壓異常。眼底檢查可以觀察是否可以觀察到視網膜，視神經和其他結構；視力檢查可以幫助早日檢測因視神經對眼內壓力升高而造成的損害。一旦發現問題，醫生就可以及時采取干預措施來防止疾病惡化。
五、控制近視發育
高度近視是眼壓升高的重要危險因素。因此，控制近視可以降低眼內壓力升高的風險。在醫生的指導下，青少年可以使用阿托品滴眼液、佩戴角膜塑形鏡等方法來控制近視的生長。同時，為了確保足夠的戶外活動，每天約2個小時的戶外活動可以有效地防止近視加深。
看完上述的內容，大家應該都有了解了。希望上述內容的分享可以給大家提供一些參考和幫助。
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