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• 晚上睡覺做噩夢是怎么回事

  導致晚上睡覺做夢的原因有很多，比如病人生活壓力大、學習壓力大、工作緊張等，可以導致睡眠障礙，出現睡眠質量差、多夢、噩夢、早醒等癥狀；抑郁病人也可以出現睡眠質量差、晚上睡覺做噩夢，甚至出現夢中驚醒等癥狀。首先應查明原因，如果是工作壓力、生活環境導致的，可以通過改善睡眠環境、調節心理負擔減輕癥狀，經常做噩夢的病人可以到醫院就診，給予相應治療。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-31 4657次

• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 33053次

• 晚上經常做噩夢怎么辦
  晚上經常做噩夢是可以采用自我調整以及到醫院系統治療的方式來改善的。如果晚上經常做噩夢還不是特別嚴重，對于睡眠的影響以及第2天的精神狀態影響不大，是可以進行自我調整的，比如養成規律作息的習慣，不去看一些讓人感覺到緊張或者是害怕的電影、電視劇以及書籍。同時在生活中要養成一些積極鍛煉的習慣，比如每天可以抽出半小時左右慢跑或者是打乒乓球等等。如果癥狀比較嚴重，一般則需要進行治療了。一方面是可以服用一些苯二氮?類抗焦慮藥物來改善癥狀，常用的藥物包括勞拉西泮以及佐匹克隆等等。另一方面還可以通過心理治療，常用的方法包括認知行為療法、放松療法等等。
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  王珂 副主任醫師菏澤市立醫院

  2023-03-13 5412次

• 晚上經常做噩夢怎么辦
  晚上經常做惡夢，在臨床當中我們叫做夢魘，在夢境當中出現了恐懼的事情，可能而讓自己驚醒，患者感到異常的痛苦。清醒的時候，能夠描述當時夢境的內容，身臨其境，特別逼真，描述內容也非常的真實，患者會感到真的恐懼或者害怕，過后，但是能夠更加清晰和能夠認識到，這僅僅是一個夢，能夠好轉。如果說反復的做夢，一方面我們可以查一查是否是自己患有軀體疾病，或者是自己的精神，心理出現問題。臨床上對于夢魘，我們一般采用的是心理治療的放松療法，放松自己的身心健康，讓夢境自然流暢，或者是通過應用一些鎮靜催眠類的藥物。給睡眠，做夢期間的睡眠結構，進一步調整。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-12-04 47004次

• 晚上經常做噩夢怎么辦
  晚上經常做噩夢可能是由于今天遇到了什么可怕的事情，或者是心理壓力過大，睡眠一直不佳導致的。所以這種情況下建議晚上可以用熱水泡腳或者是睡前喝一袋兒牛奶來促進血液循環，從而改善睡眠質量，白天的時候盡量不要接觸一些可怕的事物，不要看鬼片，并且如果是工作生活壓力比較大的時候，要會學會放松心情，調整心態。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-14 2502次

• 晚上睡覺做噩夢怎么辦
  病情分析：可以增加身體疲勞感，建議在睡前適當進行運動，能夠使身體稍微疲憊，增加大腦神經抑制性神經遞質的發放，減少睡眠期間大腦皮層細胞的興奮性，降低睡覺過程中做噩夢的幾率。放松心情，睡前情緒不要過于緊張，起伏過大。意見建議：如果癥狀沒有緩解，需要到醫院進行檢查，確定病情，在醫生的指導下進行藥物治療或心理疏導，爭取早日康復。平時要注意休息，選擇舒適的床上用品。
  鄭志君 副主任醫師遼寧省朝陽市中心醫院

  2023-07-18 4001次

• 晚上經常做噩夢怎么辦
  晚上經常做噩夢可能是因為壓力過大、藥物和食物影響、腦梗塞等原因造成的，需要進行藥物治療、一般治療，具體分析如下：1、壓力過大：長期處于精神壓力比較大的狀態下，神經會長時間處于緊張狀態，造成腦功能紊亂，出現晚上經常做噩夢的癥狀。患者可進行適當的心理疏導，減輕壓力，有助于改善癥狀。2、藥物和食物影響：服
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2023-03-01 0次

• 老做噩夢怎么辦
  老做噩夢可以通過情緒調整、飲食調整、藥物調整。1、情緒調整：老做噩夢需要注意每天需要放松自己的心情，如果出現讓自己擔心的事情，可以嘗試著去在當天晚上之前解決，尋求一下自己身邊的親朋好友幫助，做事盡量不要鉆牛角尖。每晚睡覺之前也可以去散散步，聽一些舒緩的音樂。2、飲食調整：老做噩夢的話需要睡覺前盡量不
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-25 1793次