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• 每天騎動感單車能減肥嗎

  騎動感單車是有氧運動，是會流汗、比較耗力、需氧的運動，會消耗能量，能燃燒體內的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細，可能會使肌肉更發達。騎動感單車一定要保護好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進而導致軟骨的損傷，常見的是髕骨關節病。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 4555次

• 來大姨媽可以騎動感單車嗎

  不可以。動感單車是年輕女性比較熱愛的一種運動，但是因為動感單車活動比較劇烈，有很多拉伸的動作，而月經期的時候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運動的話會造成子宮內膜大片脫落，有可能會引起出血比較多，導致出血時間比較長，同時伴有血塊等情況。還有騎動感單車以后，相對來說體力會下降，機體的抵抗力也下降的比較明顯，同時有宮口松弛，可能會導致陰道的逆行感染。所以月經期間是禁止騎動感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運動，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運動，同時要注意月經期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會刺激月經量變多。

  

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  王立英 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-16 5364次

• 騎完動感單車大腿疼怎么辦
  很多患者在練習動感單車的時候，往往會出現大腿肌肉疼痛的情況，針對這種癥狀，可以采取如下的處理措施：1、一定要保證充足的休息，在初學者身上，千萬不要做過度的鍛煉，如果勉強鍛煉的話，非常有可能引起橫紋肌溶解，一旦出現這種情況是能夠危及生命的，所以鍛煉要循序漸進，并且在鍛煉之后一定要保證充足的休息。2、如果局部疼痛特別劇烈的話，在疼痛的早期，可以先使用冰塊冷敷，冷敷的同時還可以配合口服一些尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉之類的藥物，但是該類藥物不建議長期口服，只在疼痛特別劇烈的時候使用。3、要注意大量飲水，在這個時候通過大量飲水，能夠促進體內乳酸的排出。4、建議在做了這樣活動之后，繼續做一些有氧鍛煉，比如慢跑十分鐘，通過這樣的方式能夠將體內的乳酸多排出來一些，以減輕疼痛。5、建議患者在鍛煉之前，以及鍛煉之后，都要做一下大腿的拉伸鍛煉，這樣也可以減輕疼痛。
  語音時長 01:45”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-11 18852次

• 騎動感單車損傷關節嗎
  動感單車的騎行方式及運動量決定關節損傷的程度。如果動感單車是空蹬，相當于騎自行車，是很好的運動，上身在車座上可以明顯減輕膝關節的負擔，對關節傷害不大，但應適量，保持正確的姿勢，避免長時間或者不間斷騎行，時常保持膝關節的休息時間，要循序漸進。動感單車如果調節增大阻力較大或者騎行斜坡模式，則相當于爬山運動，膝蓋要承受比自身體重多好幾倍的負荷，是很容易傷到膝關節的。有膝關節損傷、膝關節炎等情況的人群不適合動感單車運動。其實就算是日常生活走路過量也會傷害關節的健康。任何運動都要選擇合適的運動量，才能更好的保護我們的關節。
  語音時長 01:33”
  趙玉龍 主治醫師新鄉市中心醫院

  2019-05-10 2929次

• 騎完動感單車大腿疼怎么辦
  病情分析：騎完動感單車之后出現大腿疼痛，這種情況可能是劇烈的運動導致肌肉的拉傷，也可能是過于劇烈的運動導致乳酸堆積，從而導致出現大腿疼痛的現象。意見建議：對于這種情況的處理，首先要注意休息，同時可以適當的服用非甾體類消炎止痛的藥物緩解疼痛，例如洛索洛芬鈉片等等。同時也可以進行適當的熱敷，按摩等方法緩解疼痛的現象。一般經過休息，配合止疼藥物，幾天的時間就可以恢復。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-02-27 2303次

• 騎動感單車腿疼腿腫硬什么原因
  騎動感單車的時候出現了腿疼腿腫并且比較感覺硬的話，應該考慮是運動量過度所導致的。長時間的過度運動就會導致腿部的肌肉纖維過度的收縮，時間長了就會導致局部的充血水腫，形成了無菌性的炎癥性疾病，導致局部的疼痛，肌肉纖維痙攣就會出現局部發硬。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-14 2303次

• 騎完動感單車大腿疼怎么辦
  很多患者在練習動感單車的時候，往往會出現大腿肌肉疼痛的情況，針對這種癥狀，可以采取如下的處理措施：1、一定要保證充足的休息，在初學者身上，千萬不要做過度的鍛煉，如果勉強鍛煉的話，非常有可能引起橫紋肌溶解，一旦出現這種情況是能夠危及生命的，所以鍛煉要循序漸進，并且在鍛煉之后一定要保證充足的休息。2、如
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 1180次

• 每天騎動感單車能減肥嗎
  每天騎動感單車是可以減肥的，下面說一下科學的騎行方法。一、慢速騎行，長時間的慢速騎行是最適合那些需要減肥的朋友們的，因為慢速騎行可以消耗更多的脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友，不過要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅持鍛煉二十分鐘。二、快速騎行，快速騎行可以提高全身特
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 784次