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感冒飲食宜忌有哪些?

醫生主講實錄

感冒的時候胃動力不足,最好是吃清淡的、容易消化的流質食品。感冒的時候應避免吃以下食物:

首先就是高脂肪、油膩的食物,因為感冒期間食欲會下降,吃油膩的食物會使胃口變得更壞,吸收不了足夠的營養,免疫力會受到影響,感冒的時候吃這類的食物很容易造成反胃等癥狀的出現。

另外感冒期間少喝濃茶、濃咖啡,因為濃茶和濃咖啡會導致胃腸道不適,有的人會出現胃食道反流的現象,如果有鼻塞癥狀的時候還會影響鼻腔,引起鼻腔的不適。

另外少吃辛辣的食物,因為辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,嚴重的會引起惡心、嘔吐。

感冒期間人的胃動力是比較弱的,所以盡量少吃芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維的食物,否則還容易增加腸胃的負擔。

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