中醫認為胃不和則臥不安,建議大家在晚上吃東西的時候,不要吃得過飽。過飽的時候,病人就覺得撐著很難受,這樣就會徹夜難眠的。所以飲食上來說,晚上要吃的要少一些。然后過于油膩的東西、辛辣的東西還是要少用。因為我們發現在我們門診當中,痰熱這種失眠非常多,舌苔厚膩、偏黃,病人非常多。辛辣是生火的,油膩是生痰、生濕的,它倆交織在一起就可以生成濕熱,那這種的食物肯定要少用。
濕熱可以上擾心神,造成失眠。辛辣東西其實就是辣椒、蔥、姜、蒜這類的東西,然后油膩是肉類,尤其是肥肉,肯定要少用。白天可以適當地吃一些,但是晚上盡量不要吃油膩的東西。也有的病人是餓的,為了減肥,晚上不吃東西,結果晚上被餓醒的,這也要小心。還是要晚餐是要少進,不是一點不讓大家吃東西。