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• 前列腺增生的鍛煉方法

  前列腺增生是一種老年性疾病，一般的鍛煉方法對(duì)它是無(wú)效的。如果你尚處于前列腺增生的早期，醫(yī)生認(rèn)為您不需要吃藥的話，那么你可以采取以下幾種方法進(jìn)行鍛煉：第一個(gè)可以進(jìn)行提肛動(dòng)作，這種提肛鍛煉可以減少尿頻的次數(shù)。同時(shí)你應(yīng)當(dāng)在日常生活中少飲酒，少喝咖啡。因?yàn)檫@類滲透性的飲料會(huì)增加尿量，加重你的癥狀。除此之外，你還可以做一些會(huì)陰部的按摩，這些熱療方法也可以緩解前列腺增生的癥狀。假設(shè)在通過(guò)這些所有的方式，你的癥狀仍在加重的話，那么，你可能需要進(jìn)行藥物和手術(shù)的干預(yù)，就不在適合通過(guò)自身的調(diào)整進(jìn)行疾病控制了。

  

  01:05
  王鑫 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-10 31692次

• 前列腺增生如何鍛煉

  前列腺增生這個(gè)病，是中老年男性常見(jiàn)的疾病，所以跟人體的年齡增大，器官功能的退化是有關(guān)系的。由于前列腺增生，它可以導(dǎo)致影響排尿這種情況，所以我們也可以采取一些方法，就是說(shuō)減輕排尿方面的一些癥狀。我們通過(guò)，一個(gè)可以通過(guò)會(huì)陰部位的鍛煉，比如說(shuō)像提肛運(yùn)動(dòng)這個(gè)鍛煉，通過(guò)提肛功能鍛煉，也就是說(shuō)，通俗的說(shuō)就是收縮肛門(mén)這個(gè)動(dòng)作。這樣的話，來(lái)增強(qiáng)會(huì)陰部位肌肉的這種力量，改善排尿不暢、尿頻，甚至說(shuō)尿失禁這些方面的情況。所以平時(shí)多跑步健身，多做體育功能鍛煉。另外一個(gè)，還可以做蹲起的動(dòng)作，比如說(shuō)站起來(lái)往下蹲，蹲的程度深一點(diǎn)，我們把它叫做深蹲這個(gè)動(dòng)作，也可以鍛煉這個(gè)會(huì)陰部位。所以說(shuō)通過(guò)以上，平常這種鍛煉的方式，能減輕前列腺增生，引起的一些排尿癥狀。

  

  01:51
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2019-09-06 25401次

• 前列腺增生鍛煉方法
  一般來(lái)說(shuō)，前列腺增生的病人往往是進(jìn)行比較適度的身體鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，一般來(lái)說(shuō)，前列腺增生的病人不建議進(jìn)行劇烈的活動(dòng)來(lái)鍛煉，因?yàn)榍傲邢僭錾牟∪硕鄶?shù)都是年齡比較大的老年男性，而老年人往往能得基礎(chǔ)疾病會(huì)比較多，如很多病人可能同時(shí)合并有高血壓、糖尿病、心臟病等這樣的基礎(chǔ)疾病。患有這些基礎(chǔ)疾病的時(shí)候是不適合進(jìn)行劇烈活動(dòng)的，所以前列腺增生的病人還是建議像散步等比較輕松的鍛煉方法，體能不是很大的鍛煉方法是有幫助的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
  熊思清 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-28 1776次

• 前列腺增生的保健鍛煉方法
  一，前列腺增生患者可以學(xué)習(xí)排空膀胱的技巧，如重復(fù)排尿法，刻意訓(xùn)練對(duì)膀胱的控制力，精神放松訓(xùn)練，把注意力從排尿的欲望中轉(zhuǎn)移開(kāi)，膀胱訓(xùn)練，鼓勵(lì)患者適當(dāng)憋尿，以增加膀胱容量和排尿間歇時(shí)間。二，適當(dāng)限制飲水量，特別是夜間和出席公共社交場(chǎng)合，但每日的攝入不應(yīng)少于1500毫升，酒精和咖啡具有利尿和刺激作用，因此應(yīng)該適當(dāng)限制酒精類和含咖啡因類的飲料的攝入。三，急性尿潴留時(shí)，除了配合醫(yī)生的治療，還要按照要求做好導(dǎo)尿管的護(hù)理。四，藥物護(hù)理，有些藥物治療前列腺增生的同時(shí)還會(huì)降低血壓，很多人服藥以后血壓也下來(lái)了，很多高血壓患者吃了以后受不了，會(huì)有頭暈，甚至跌倒在地，體位性低血壓的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
  楊福利 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 10548次

• 前列腺增生的鍛煉方法有哪些
  病情分析：前列腺增生的鍛煉方法 1.食物療法 應(yīng)注意補(bǔ)充具有補(bǔ)腎助陽(yáng)，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲魚(yú)肉、蝦、鯉魚(yú)、冬瓜、赤豆、銀耳、枸杞子、茯苓、鮮茅根等食物。還應(yīng)注意禁煙酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜過(guò)頻等。 2.體育療法 經(jīng)常參加體育鍛煉，可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)會(huì)陰部的血液循環(huán)。首先做收腹提肛操，方法是隨著自己的自主呼吸，吸氣時(shí)收小腹縮肛門(mén)，呼氣時(shí)放松，連續(xù)做百次，每天上、下午各做一遍，姿勢(shì)不限，站、坐和臥位均可。 其次是增加會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)量，例如常年練太極拳等，可改善會(huì)陰部的血液循環(huán)，防治前列腺增生。 一般前列腺增生無(wú)特殊鍛煉，主要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣即可，避免煙酒及辛辣刺激食物，一般癥狀較輕可觀察等待，出現(xiàn)癥狀夜尿較多影響睡眠可口服藥物治療，如哈樂(lè)、可多華、保列治等。意見(jiàn)建議：建議患者身體出現(xiàn)不適癥狀以后及時(shí)的去醫(yī)院就診，通過(guò)檢查明確病情后積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，不要耽誤病情。
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院

  2018-11-16 4702次

• 前列腺增生怎么鍛煉
  病情分析：前列腺增生，可以經(jīng)常做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，或者蹲起運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@類運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)前列腺血液循環(huán)，改善前列腺增生引起的前列腺紅腫、疼痛、淤血癥狀，有助于前列腺增生康復(fù)。另外患有前列腺增生后，還可以適當(dāng)?shù)穆苌⒉剑鰪?qiáng)下肢包括腹股溝會(huì)陰部為血液循環(huán)，也有助于前列腺增生康復(fù)。意見(jiàn)建議：患有前列腺增生后，要依據(jù)前列腺增生的嚴(yán)重程度，選擇合適的治療方法。例如輕度的前列腺增生，按療程服用坦索羅辛或者托特羅定，前列欣膠囊治療。對(duì)于重度的前列腺增生，可以考慮做前列腺微創(chuàng)手術(shù)治療。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2022-07-13 802次

• 前列腺增生的最佳鍛煉方法
  可以選擇體育療法，前列腺增生的鍛煉方法如此是最好的辦法。經(jīng)常參加體育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)會(huì)陰部的血液循環(huán)。首先做收腹提肛操，方法是隨著自己的自主呼吸吸氣時(shí)收小腹，縮肛門(mén)呼氣時(shí)放松，連續(xù)做百次，每天上、下午，各做一次，姿勢(shì)不限，站、做和臥位均可。其次，是增加會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)量，例如：常年練太極拳可改善會(huì)陰
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2021-12-14 5662次

• 前列腺增生的鍛煉方法有哪些
  隨著年齡的增長(zhǎng)，前列腺增生成為許多中老年男性面臨的健康挑戰(zhàn)。尿頻、尿急、夜尿增多等癥狀不僅影響生活質(zhì)量，還可能引發(fā)一系列并發(fā)癥。然而，通過(guò)科學(xué)合理的鍛煉方法，我們可以有效緩解前列腺增生帶來(lái)的不適。那么，前列腺增生的鍛煉方法有哪些？前列腺增生鍛煉可以通過(guò)以下幾種方式鍛煉：1、散步：散步是一種簡(jiǎn)單易行的
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-10-18 0次