妙手醫生精選
血虛的人會有失眠的癥狀，需要多吃補血安神的食物。龍眼即是水果又是一味中藥材，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病后、產后身體虛弱等癥。當然還有：紅棗、桑葚、葡萄、枸杞、蓮藕也是補血安神的食品。但是，效果最好的要數中藥酸棗仁：具體養肝，寧心，安神，斂汗的功效。可以治療虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗等癥狀。這些食物都對失眠很有幫助。
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補血的食物有哪些補血的食物非常廣泛，主要包括這么幾類：第一類，像豆類的、谷物類的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補血還有補腎的作用。第二類，就是肉蛋類，像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉，特別是動物的內臟，包括血液、肝臟、腎臟，都有補血的作用。還有一些魚類也有補血的作用。第三類，就是一些水果，像龍眼肉、荔枝、葡萄等等，都有補血的作用。還有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，這些蔬菜里邊也有一些補鐵的成分。總之補血在食物當中，含量還是比較豐富的，咱們可以根據自己貧血的情況，來進行補充。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-10 161125次
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滋陰補血的食物有哪些滋陰補血吃些補血的食物如紅棗，豬肝，瘦肉，桂圓，黑木耳等。另外可以吃阿膠或藥食兩用的阿膠糕等，效果都是不錯的。陰虛血虧輕者會影響氣色，精神和美觀，嚴重者會出現貧血、失眠、更年期綜合征、月經不調等癥，如果孕婦貧血，還會導致流產。中醫認為血屬陰，血對全身各臟腑不斷發揮著營養和滋潤作用，以維持其正常的生理功能，血的營養滋潤作用可以從面色、肌肉、皮膚、毛發等方面反映出來。陰虛血虧輕者會影響氣色，精神和美觀，嚴重者會出現貧血、失眠、更年期綜合征、月經不調等癥。阿膠為補血的首選，具有補血滋陰潤燥的功效，其含有人體血液生成及新陳代謝所需的氨基酸和多種微量元素，還能刺激機體細胞產生超氧化物歧化酶，清除氧自由基，從而可以延緩衰老、滋補養顏，可以從內及外調理氣色，改善人體內氣血平衡。中醫講究血能載氣，氣能助血，氣血互生，因此血虛可以選擇阿膠配伍當歸、黃芪等補氣藥同用，氣血雙補，補血效果更好。需要注意孕婦、高血壓、糖尿病患者應在醫師指導下服用。如需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
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石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-25 10270次
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補血的食物有哪些在臨床上補血的食物，大致有以下幾個方面：1.可以食用動物血來補充人體的血紅蛋白，在一定程度上糾正貧血，同時也可以緩解血虛。臨床上比較常見的動物血，包括雞血，鴨血，豬血，羊血以及血豆腐等。2.根據情況也可以選擇一些能夠補血的其他食物，比如臨床上比較常用的紅糖，木耳，大棗，龍眼肉都有一定的補血效果。所以通過以上兩點分析，補血的食物在平時的日常生活中有很多，根據患者的情況進行選擇。同時也應該保持一個良好的飲食習慣，保證肉蛋奶的攝入以及維生素、礦物質和必需氨基酸的攝入，營養均衡自然會緩解血虛或者貧血的情況。語音時長 01:23”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2020-07-24 41947次
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補血的食物有哪些？補血的食物有瘦肉、動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、紫菜、海帶、黑芝麻、紅棗、桂圓肉。新鮮的蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、番茄、苜蓿、酸黃瓜、酸菜及新鮮水果如橘子、杏、菠蘿、山楂等。這些食物有的富含優質的蛋白質，有的富含造血必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等。常喝銀耳紅棗湯，黑糯米補血粥，紅薯、紅棗粥、核桃、紅棗，龍眼干、燕麥粥等，對貧血患者有很好的補血作用。語音時長 01:27”
李士雪
主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-05-23 5435次
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補血安神的食物有哪些呢病情分析：具有補血安神的食物有以下幾類：牛奶，睡前飲用一杯純牛奶，有利于改善睡眠質量還可以補充鈣質，多吃堅果類食物，如核桃、杏仁、花生等，堅果類食物有補腦益智的作用，還可以改善睡眠質量，多吃紅棗、百合、燕麥片、芝麻、小米粥等，谷物類食物含色氨酸較多，可以改善睡眠質量，多吃蔬菜水果，如菠菜，香蕉等。意見建議：不要偏食挑食，不要喝濃茶咖啡，也不要吃辛辣刺激的食物，以營養均衡清淡的食物為主，并且適當的做一些運動，比如太極拳，瑜伽，慢跑等，能夠促進植物神經功能平衡。
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2020-08-10 1902次
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補血的食物有哪些病情分析：可以補血的食物有豬肝，豬血，大棗，豬肉，雞肉，菠菜等。血虛的患者需要進食補血的食物來進行食療。血虛可以表現為面色萎黃，頭發干枯，肌膚干燥，健忘，頭暈，失眠等癥。意見建議：有血虛的患者應該清淡飲食，均衡營養，適當的進食優質蛋白，不要吃辛辣、刺激、油膩之物。要戒煙戒酒，不要喝濃茶以及咖啡等，需要作息規律，注意保暖。
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2020-08-08 8203次
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補血安神的食物有哪些補血安神的食物比較多，常見的有大棗、龍眼肉等。1、大棗：大棗味甘，性溫，歸脾、胃、心經，能夠起到補中益氣以及養血安神的功效，所以大棗也屬于補血安神的食物，如果患者出現了脾虛證或失眠證，都可以通過適當吃些大棗的方式改善，但凡是有體內濕盛、痰凝、食滯的情況，不可以吃大棗，以免癥狀加重。2、龍眼肉：龍眼肉
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-08-16 903次
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補血的食物有哪些補血的食物有很多，比較常見的有紅棗、木耳、龍眼肉等，這些食物都屬于藥食同源。1、紅棗：又稱大棗，是鼠李科棗屬植物棗的成熟果實，藥性味甘，性溫，歸脾、胃、心經，具有補中益氣、養血安神的功效，在臨床上常用于緩解脾虛證、臟躁、失眠證等癥狀。2、木耳：是真菌類木耳科植物木耳的子實體，藥性味甘，性平，歸肺、脾
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2023-03-01 0次
