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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 2598次

• 晚上吃蘋果相當(dāng)于吃“毒蘋果”

  我們說啊在不該吃的時(shí)間吃進(jìn)去，會起反作用。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，晚上吃蘋果的確不如早上吃得好，對于胃腸功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又會刺激腸胃不適，所以建議早餐后兩小時(shí)或睡前兩小時(shí)，這樣影響較小！對于身體健康的人來說睡前一小時(shí)吃蘋果，能消除口腔細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于睡眠，不易失眠。蘋果里含有糖分，鋰和溴元素是一種有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，無副作用。對于失眠的人有一定的改善作用。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 95782次

• 晚上吃蘋果減肥嗎
  晚上吃蘋果減肥的作用不是太明顯，但是晚上吃一個(gè)蘋果是非常好的生活習(xí)慣。減肥應(yīng)該按照一些合理的方案來進(jìn)行，首先要明確肥胖的原因是否有不合理的生活飲食習(xí)慣，是否缺乏體育鍛煉等。應(yīng)該按照科學(xué)的方案來進(jìn)行減肥，首先調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，減少高脂高熱量地飲食攝入，不吃零食。同時(shí)應(yīng)該注意多參加一些體育鍛煉，可以循序漸進(jìn)地增強(qiáng)鍛煉的強(qiáng)度，必要的時(shí)候可以到一些健身場所進(jìn)行適量地運(yùn)動，可以在健身教練地指導(dǎo)下來進(jìn)行減肥。蘋果是非常常見的水果含有豐富的維生素對人體是非常有好處的，可以補(bǔ)充豐富的維生素，另外還可以有一定的安神，催眠方面的作用，尤其對于飲食不好的病人或者說是睡眠不好的情況下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果。同時(shí)吃蘋果對于改善腸道的功能是有好處的，可以作為減肥的輔助方法。
  語音時(shí)長 01:42”
  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 72464次

• 晚上只吃一個(gè)蘋果能減肥嗎
  如果在晚上只吃一個(gè)蘋果，有可能會達(dá)到一個(gè)減肥的效果，但是效果不是很大。因?yàn)槿绻胍獪p肥，需要在日常生活當(dāng)中，一日三餐都需要控制飲食的攝入量，并不是每天晚上只吃一個(gè)蘋果就能夠達(dá)到瘦身的目。建議如果想要減肥的患者，平時(shí)應(yīng)該要注意飲食合理健康，制定一個(gè)計(jì)劃。而且還要制定一個(gè)運(yùn)動的計(jì)劃，通過節(jié)食或者是合理的飲食搭配，再結(jié)合戶外活動，鍛煉身體，既能夠消耗身體的脂肪，也能夠提高自身的免疫力，這樣從而有效而且健康的達(dá)到一個(gè)減肥的效果。如果想要減肥可以每天早上吃一個(gè)雞蛋，一杯牛奶，還有一個(gè)全麥面包片，補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及營養(yǎng)物質(zhì)。中午吃雞、鴨、魚肉，其中的一種，飲食要單一。晚上可以只吃一些蔬菜，不吃主食，但是一定要堅(jiān)持。
  語音時(shí)長 01:15”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-19 29184次

• 晚上吃煮蘋果能減肥嗎
  病情分析：晚上吃煮蘋果可以幫助減肥。因?yàn)樘O果里面含有豐富的果膠以及膳食纖維，可以起到潤腸通便的效果，對肥胖患者有一定的作用。意見建議：減肥期間每餐只吃七分飽，盡量吃一些蔬菜，水果等低熱量的食物，不要吃零食，宵夜。每天堅(jiān)持鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)， 盡量少吃高熱量的食物，避免暴飲暴食。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-04-14 8311次

• 晚上只吃蘋果不吃飯能減肥嗎
  病情分析：晚上只吃蘋果不吃飯能夠減肥。蘋果中的纖維素、鈣離子、果酸、果糖含量比較豐富，含有的熱量卻比較低。晚上吃蘋果可以增加飽腹感，并且可以為機(jī)體代謝提供能量，不會導(dǎo)致熱量堆積。意見建議：但是晚上不要吃太多蘋果，容易腹脹，還會刺激胃黏膜。合理的運(yùn)動以及合理的搭配飲食，才是減肥的正確途徑。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-04-14 3802次

• 睡前吃蘋果能減肥嗎
  睡前吃蘋果正常情況下不能減肥。肥胖主要是攝入的熱量大于消耗的熱量，并且過多的熱量會在體內(nèi)儲存形成脂肪導(dǎo)致身體肥胖，而在睡覺前吃蘋果可能會影響食物消化，并且還有可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)長胖的情況，所以不能減肥。減肥期間可以吃一些含膳食纖維的食物，比如燕麥片、玉米以及蕎麥等，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于食物消化
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 567次

• 早上吃蘋果能減肥嗎
  早晨吃蘋果，在適量的情況下，有助于減肥。首先，蘋果含有豐富的膳食纖維，尤其是早晨空腹食用時(shí)，這些纖維可以迅速增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有效控制熱量攝入，這是蘋果助于減肥的一個(gè)重要機(jī)制。其次，蘋果中的果糖能夠?yàn)槿梭w提供能量而不易堆
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-07 0次