腰椎管狹窄,主要是腰椎的退行性改變,是間盤的退變、突出引起骨質的增生、韌帶的肥厚、椎體的不穩甚至滑脫引起了椎管的狹窄,壓迫和刺激了神經。它主要是要減少腰部的負重、減少腰部的一些過深過屈的運動、腰部不要受涼、不要長坐長立、適當改變體位、加強腹肌、腰背肌的鍛煉這種鍛煉基本是在靜態的、臥床的鍛煉。比如說平板支撐、臀橋、還有小燕飛,這種姿勢不要過于夸張。就是說不要過于過大,而持續時間稍微長一點,而持續的時間可以稍微長一點,五秒、六秒每一個動作持續五到六秒。
它在飲食方面實際上沒有太多的要求。老年人注意營養、注意補鈣、強骨補腎、飲酒少量的我認為沒有什么問題。不要過量酗酒,因為酗酒以后可能引起睡眠的時間過長,一個姿勢一躺那就半天,幾個小時醒不過來、不翻身可能會(因為)某個動作,某個姿勢加重病情。