高血壓和高血脂，現(xiàn)在往往同時發(fā)生，尤其是高血壓發(fā)病率越來越高，我們國家成年人高血壓的患病率已經達到了34%點幾，也就是說1/3的中國成年人都患有高血壓。高血壓和高血脂往往還容易同時存在。同時存在也就是說高血壓、高血脂同時存在的時候會更加導致心腦血管病容易發(fā)生，動脈粥樣硬化會更加的快或者更加的嚴重。所以說高血壓、高血脂應該同時控制，高血壓、高血脂都屬于生活方式病也就是不健康的生活方式導致的。包括高鹽的飲食、高脂的飲食等等，所以說高血壓高血脂的飲食習慣，應該基本上是相當?shù)模瑧撌堑望}飲食、低脂飲食不能吃得過度的油膩，盡量吃得清淡一些，可以少吃一些瘦肉、少吃一些魚肉等等、多吃一些蔬菜水果、多吃一些谷物或者是雜糧等等。雞蛋每天最好不要超過一個。
高血壓和高血脂吃什么好
趙虹主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 心血管內科
2019-12-203056次
為你推薦
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高血壓和高血脂吃什么食物好血壓的控制管理飲食很重要，對于高血壓病管理，我們推薦是低鹽低脂飲食，低鹽飲食不用再多說了，低鹽飲食它會減少水鈉的潴留，會降低血容量，同樣也會降低血壓的升高。因為高血壓病從機制上來講，它大約分三個類型，一個是叫鹽敏感性的高血壓，就跟長期攝入高鹽之后，會使血中的容量負荷增加，而導致血壓升高，同樣鹽也會增加這樣的一個，血管彈性的改變。還有高腎素性高血壓，就是你體內的腎素水平增高，抗利尿激素分泌減少，引起的這種血壓升高。還有第三種，高交感激活性，這種血壓是以心率增快為更多臨床表現(xiàn)的高血壓病。這三種機制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以這種機制，為主要表現(xiàn)形式，其他兩種機制是輔助的。對于鹽敏感性高血壓，控制低鹽飲食也非常重要，這里問題就提到了，高脂血癥的這種飲食，顧名思義，我們肯定要控制脂肪的攝入量，就是控制脂肪攝入量，不單單是動物脂肪，還包括植物油脂類的攝入，因為這種血脂的管理飲食很重要。但飲食對于血脂控制的，改善的貢獻值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高膽固醇血癥的患者，你生活方式特別注意了，比如說我?guī)缀醪怀匀猓床硕己苌俜庞停瑤缀蹙统运蟀撞肆耍幸恍┗颊邥l(fā)現(xiàn)，我即使這么做了，我的膽固醇怎么還這么高呢，這就是個代謝的問題。所以飲食上對于血脂的管理，它的貢獻值只有30%，所以我們不要過分的夸大了飲食，能夠對這種血脂帶來的獲益，這意味著什么，這部分高膽固醇血癥的患者，或者我們叫混合性高脂血癥的患者，就需要用藥物的干預來處理，來降低血脂的水平。所以飲食只是其中一部分，當然你要能夠從飲食上做進一步注意，能夠更好的控制血脂，一定是最前提的條件，低鹽低脂飲食，這個飲食攝入的指標是多少，一天攝入量不要超過一兩的植物，或者動物脂肪的攝入量，這是量的標準，就是50g能控制到25g，當然就更理想了。
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薛亞軍
副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院
2019-09-03 4156次
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高血脂高血壓吃什么好高血脂和高血壓，目前發(fā)病率都是非常的高，而且非常容易同時發(fā)生。因為高血脂和高血壓都屬于生活方式病，都是由不健康的生活方式導致的。比如說包括缺乏運動抽煙喝酒、睡眠不足再加上不健康的一個飲食習慣，愛吃肉、不吃菜等等。過度油膩的飲食這些過度咸的飲食，口味過重這些都是導致高血壓和高血脂的一個重要因素。所以說高血壓、高血脂一旦得了以后，經常是容易同時發(fā)生。因為它們是經常，原因是非常一致的。所以高血壓、高血脂的人群都要非常重視控制飲食，一定要低鹽、低脂飲食同時要增加運動，盡量不要抽煙，不要喝酒，保證睡眠等等。
01:15
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-12-20 4079次
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高血壓和高血脂吃什么好高血壓和高血脂吃的方面，一個是食物方面，一個是藥物方面。食物的話，高血壓、高血脂的患者適合于低鹽、低脂飲食。因為高血壓的患者體內一般都會有水鈉的潴留，體液量較前增多，所以血壓升高。這個時候我們要盡量的減少鈉的攝入，這樣可以避免過多的液體潴留在體內，有利于控制血壓。高血脂的患者要限制脂肪的攝入，尤其是膽固醇或者一些含有不飽和脂肪酸太多的食物，適當?shù)囊拗埔幌隆Ｋ幬锓矫妫哐獕旱幕颊咭鶕?jù)患者個體的不同的情況，然后給予降壓的藥物。降壓的藥物有好多種，要根據(jù)具體的血壓情況，還有患者耐受性，選擇合適的藥物。高血脂可以根據(jù)血脂當中膽固醇和甘油三酯的情況，然后選擇合適的藥物。語音時長 1:30”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-27 2929次
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高血壓和高血脂吃什么食物好高血壓和高血脂的患者飲食主要是以清淡為主，可以多吃一些具有降壓，降血脂作用的食物，比如大蒜，芹菜，綠豆，玉米，胡蘿卜，西瓜，海帶等。不要抽煙，喝酒，不要喝濃茶和咖啡，不要暴飲暴食，可以少食多餐。每天的鹽分攝入量要控制在六克以下。正確的飲食可以減輕心臟的負荷，防止水鈉儲留，減少外周血管的阻力。高血壓的患者平時要保持良好的心理狀態(tài)，消除緊張和壓抑的心理，適當?shù)男菹ⅲＷC充足的睡眠時間，安排合理的運動。要遵醫(yī)囑，堅持服用藥物，要學會自我觀察及護理，出現(xiàn)不舒服癥狀的時候，要立刻到醫(yī)院進行就診。語音時長 01:19”
劉琴
主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院
2019-08-17 2880次
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高血壓和高血脂吃什么好病情分析：有高血壓和高血脂的患者，飲食要注意，飲食原則是清淡飲食，盡量低鹽低脂飲食，不能吃高鹽高油的食物。同時，要嚴格按照醫(yī)囑服用降壓降脂藥物，高血壓和高血脂是心腦血管疾病的危險因素，一定要控制理想。意見建議：有高血壓，高血脂的患者可以到心血管內科進行診治。這些患者平時要注意休息，避免勞累，不能吸煙，不能飲酒，適當鍛煉運動，保持理想體重。
李海濤
副主任醫(yī)師保定市第二醫(yī)院
2022-03-27 802次
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高血壓和高血脂吃什么食物好病情分析：對于高血壓高血脂的患者，建議其主要是低鹽低脂的飲食，平日里要注意多吃新鮮水果蔬菜，增加全谷物類食物的攝入，肉類優(yōu)選去了皮的雞鴨魚肉等，牛羊肉可以適量食用。意見建議：患者要注意按時規(guī)律服用降壓以及降脂藥，比如建議其可以口服非洛地平、美托洛爾、阿托伐他汀，并且要注意定期監(jiān)測肝功、心肌酶、血脂，還要注意監(jiān)測血壓和心率。
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2023-05-12 602次
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高血壓和高血脂吃什么好建議高血壓患者多吃富含鉀離子的新鮮水果以及蔬菜，例如芒果、香蕉、櫻桃、香瓜、土豆、西紅柿、菠菜、芹菜、鵝肉等。建議血脂過高的的患者多吃富含膳食纖維的食物，例如豆腐及其制品、雞蛋、精瘦肉、小麥、玉米、海帶、絲瓜、黑米等。除上述建議以外，還建議患者在日常飲食生活中養(yǎng)成少吃多餐的飲食習慣、嚴格戒煙戒酒、切
冉旭
主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
2019-12-25 4164次
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高血脂高血壓吃什么好高血脂高血壓要注意低鹽低脂和清淡飲食，不吃油膩性食物，動物脂肪和動物內臟。多吃蔬菜水果，可以每日進食一至兩個西紅柿能夠降脂降壓。胡蘿卜、紅薯、南瓜、玉米等，每天要適量使用其中的一種，多食用深綠色蔬菜，多喝水，不要吸煙飲酒，禁止進食辛辣刺激性食物。積極參加體育鍛煉避免過度勞累和煎熬、熬夜，保持良好的心
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021-12-17 871次
