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腎陰虛怎么調(diào)理

醫(yī)生主講實(shí)錄

第一,膳食調(diào)理,腎陰虛的人最好多吃些黑色的食物,像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等,因?yàn)檫@些食物是性溫的,對(duì)人有很好的補(bǔ)腎作用。

第二,可以進(jìn)行藥物調(diào)理,如果出現(xiàn)陰虛可以用些滋陰降火,培補(bǔ)腎元的藥物,來進(jìn)行規(guī)范性的調(diào)理。

第三,要保證安穩(wěn)的睡眠,睡眠好了以后可以提高體質(zhì),增強(qiáng)免疫力,足夠的睡眠對(duì)于生化氣血,腎精保養(yǎng)是有重要作用的。

第四,注意不要過度的熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

第五,還可以進(jìn)行泡腳按摩的方法來治療,可以通過按摩腳底的涌泉穴來刺激腳心,達(dá)到益腎補(bǔ)精、強(qiáng)身健體、預(yù)防早衰、舒肝明目、清喉定心、促進(jìn)睡眠或者是增進(jìn)食欲的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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