預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。
預防肩關節損傷的方法
張勇副主任醫師
武漢市普仁醫院 骨科
2019-08-142423次
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肩關節脫位的治療方法肩關節脫位后應盡快復位固定，最常采用的治療方法是閉合復位，常用麻醉下足蹲法或回旋法復位，然后肩肘帶固定制動，復位時手法要輕柔，禁用粗暴手法以免發生骨折或損傷神經等醫源性損傷。有少數病人如出現肌腱的卡壓、伴有肱骨外科頸骨折、肩胛盂大塊骨折，合并神經或血管損傷等，則易閉合復位不能成功，需要手術治療。對陳舊性肩關節脫位，手法復位困難，也需手術治療。肩關節復發性脫位，發作頻繁，影響工作及生活，需手術治療。常規選用肩關節鏡下修補手術。脫位復位后可服用活血化淤、消腫止痛藥物。正確有效的肩關節功能鍛煉，恢復肩關節功能。
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陳超斌
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-26 3469次
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如何預防肩關節脫位肩關節脫位是一種常見的疾病，避免過度外傷就可以有效預防肩關節脫位。其預防主要是限制肩關節的活動度，保持肩關節穩定，通常從以下幾方面做起：1、加強鍛煉，提高肩周肌肉力量；2、避免肩關節外傷；3、運動時注意熱身，在碰撞中有效發揮機體自身保護機制；4、加強身體營養；5、預防骨質疏松。初次脫位，一定將肩關節固定制動3周，避免復發性脫位。肩關節有慢性損傷、老年人、曾經脫位者、糖尿病者，均避免對抗性的運動，導致肩關節脫位可能。
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陳超斌
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-26 2206次
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預防肩關節損傷的方法在臨床中，對于肩關節損傷最主要的還是由于外傷才引起，比如說拉傷，高處墜落傷、摔傷、砸傷，這是肩關節損傷最為常見的原因。一般的預防辦法是盡量避免外傷就完全可以，但是有時候在人的生活中是防不勝防，一旦發現損傷還是需要根據病人的癥狀、體征，并配合一些輔助的檢查來明確肩關節損傷的嚴重程度，從而確定積極的治療方案就完全可以。一般做的輔助檢查，比如需要拍個普通的x線光片，就可以明確是否存在有骨折或者脫位的情況，需要做個肩關節的磁共振就可以明確肩關節囊、韌帶以及肩袖是否存在有損傷的情況，從而確定積極的治療方案。語音時長 01:27”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-03-13 1439次
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肩關節常見損傷的預防肩關節的損傷一般來講是急性損傷以及慢性損傷，對于急性損傷常見的損傷，主要是肩關節的脫位，肩袖的損傷，肩鎖關節的脫位，肩關節的骨折等等。對于這些急性損傷的預防，首先在日常的生活以及工作當中，一定要嚴格遵循交通規則，另外還要嚴格按照操作規章制度來進行工作，在行走或者進行體育運動鍛煉的時候避免摔倒。對于慢性損傷的預防，主要還是避免肩關節受到壓迫，如果肩關節受到外傷，一定要采取正確及時的治療，能夠有效的避免慢性損傷的發生。另外不能讓肩關節長時間處于一個姿勢狀態當中，也不能讓肩關節反復地重復某一種動作，這些情況都能夠有效的預防肩關節的慢性勞損。另外還要加強保暖，避免受涼，避免過度的使用空調風扇。語音時長 01:14”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-28 1539次
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如何預防肩關節的損傷病情分析：預防肩關節的損傷應注意避免肩關節過度使用，或過度受力、拉拽等，做好肩關節保暖，防止受寒。注意保持正確的姿勢，運動時應做好充分熱身，做好熱身能夠預防相關的運動傷害。意見建議：生活中應注意避免長期提取重物，注意加強肩關節部位的功能鍛煉，增強肩關節周圍肌肉的力量，保護肩關節。飲食上多吃含蛋白質維生素豐富的食物，加強營養增強體質。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-10-29 402次
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怎樣預防肩關節損傷肩關節損傷一般都跟活動和運動有一定的關系。預防首先在運動的時候要熱身。肩關節周圍的肌肉、肩袖這些肌肉需要有充分的時間來拉伸，讓它適應運動的一個狀態，慢慢的讓肌肉興奮起來，周圍的韌帶、骨頭都有適應的一個過程。
鞠姜華
主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區
2018-11-24 1302次
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肩關節損傷怎么康復關節損傷的患者康復鍛煉是非常重要的一環，在治療的后期要采取充足的功能鍛煉，以保證肩關節功能的恢復，具體的措施有如下幾個。第一、一定不能夠過早的去除肩關節的外固定裝置，需要在醫生允許去除之后，才能夠做肩關節的比較大范圍的活動。第二、肩關節可以自由活動之后，患者不要著急做一些劇烈的或者是肩關節大幅度的活
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 251次
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肩關節有哪些損傷常見的肩關節損傷有肩關節脫位、肩鎖關節脫位，還有肩關節軟骨損傷或者肩關節周圍的盂唇損傷、肩關節周邊神經損傷、肩袖肌肉或者肌腱撕裂等。肩關節損傷之后需要積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，可以使用一些消炎鎮痛以及活血化瘀的藥物對癥處理。
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-10-30 0次
