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• 失眠怎么調理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調理，失眠嚴重者可以通過藥物調理幫助快速入睡，可根據自身情況服用鎮靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-01 2647次

• 谷維素能治焦慮失眠嗎

  我們很多有焦慮、失眠、神經衰弱，或者植物神經功能紊亂的人都服用谷維素，這個藥其實是用了很多很多年了。有的人說有效，有的人說沒有什么效果。對于輕度的焦慮、抑郁、失眠，服用谷維素可能會有一點點效果，因為這里邊也不排除有一些安慰劑的效應。對于一些比較重的焦慮、失眠，吃谷維素基本上就沒有什么太大的效果了。如果有輕度的，可以試著吃一點，如果能改善當然好，如果實在改善不了，那可能需要去找專科的醫生，再接受可能更專業的一些其他的治療。因為谷維素這個藥其實它可以說不是一個真正的抗焦慮劑或者抗抑郁劑，它有點像維生素一類的這樣的藥物。所以它可能更多的起到的是一個心理安慰作用，而不是真正的針對大腦的神經遞質發生反應這樣的一個藥。所以對輕度的焦慮、失眠，可以試著用。如果比如吃了一兩個月還是沒有效果，那就不要再吃了，那你要去接受更專業的治療。

  

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  崔界峰 副主任醫師北京回龍觀醫院

  2019-07-22 11848次

• 失眠如何調理？
  失眠是一件比較痛苦的事情，調整失眠的辦法有很多，可以通過飲食調整，睡之前可以喝杯牛奶，多吃香蕉蘋果橘子，也可以喝菊花茶，或者是在菊花茶里放一些蜂蜜，這樣都可以有助于改善睡眠。同時也可以口些藥物，比如安神補腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等這些藥。在日常生活中要注意多喝水、注意休息、心情舒暢。也可以積極的參加一些戶外活動，比如打打太極拳練氣功等，都對失眠具有好的幫助作用。
  語音時長 1:06”
  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-01 1828次

• 如何緩解焦慮失眠
  出現焦慮，失眠這種癥狀，多數的患者是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多，以及學習壓力過大導致的焦慮，失眠，這種癥狀是屬于神經功能紊亂。可以通過日常的生活，體育鍛煉，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球，這些運動是可以有效的緩解焦慮和失眠的，這次期間也要保持樂觀的心情和心態。少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等，這些方法也是可以有效緩解焦慮和失眠的。可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療，也可以服用七葉安神片和維生素B族進行治療。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶。
  語音時長 01:12”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-09 5512次

• 如何克服焦慮失眠
  焦慮失眠是一種帶有病態性質的病癥，需要醫學手段輔助治療。要采取藥物輔助和心理輔導共同配合的方式，進行治療。治療焦慮失眠癥要注意以下要點，調整好個人的心態，適量地進行體育鍛煉，平常多與人交往，對產生焦慮的對象要有認知。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 3002次

• 失眠如何調理
  失眠主要是由于，植物神經紊亂造成的，可以通過口服朱砂安神丸以及天王補心丹等藥物來進行治療。也可以，如果是由于肝郁造成的，可以通過口服逍遙丸以及酸棗仁顆粒和舒肝解郁膠囊來進行治療，同時可以配合針灸以及口服谷維素來進行調理。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2018-12-14 1701次

• 失眠如何調理
  失眠可以通過加強運動、飲食調理、調整情緒、口服中藥、口服西藥等方式調理。1、加強運動：如果平時過于清閑，運動量過少，容易出現失眠的癥狀，可以多進行跑步、游泳、跳健身操等運動鍛煉，加強運動后，能夠促進血液循環，增強機體代謝，有助于改善癥狀。2、飲食調理：患者可以通過食用大棗、百合、蓮子等食物調理睡眠不
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-08-10 0次

• 如何調理因焦慮而引起的失眠癥
  第一、確定原因。焦慮性失眠患者的發病原因是不相同的，設法了解真正的原因，采取適當的治療對策。第二、告知患者。如果說患者對治療一無所知，只會加重焦慮情緒，所以患者有必要了解治療的必要性，具體的程序，安全性等，有助于消除患者的不良情緒。第三、放松限制。患者做一些力所能及的活動，盡量照顧自己，這樣可以滿足
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-17 136次