?高血壓的注意事項：
1、首先就是飲食的控制。飲食的控制是非常重要的，一定要切記，低脂低鹽的飲食，做到盡量減少高脂肪高飽和酸，跟高熱量的攝入。不要喝酒，吸煙。
2、要注意的氣候溫度的保暖。不能過熱不能過冷，溫度過高時候，血壓會引起升高，所以，高血壓的病人盡量不要做戶外的鍛煉或者是做長時間的工作。情緒的控制，盡量不要發脾氣，情緒激動，波動，血壓也會上升。
3、控制好體重。體重增高，心臟負荷也增加，血壓也隨著升高。
5、適當的進行體育鍛煉。使血壓能夠得到一定的調整。
高血壓注意事項
袁慶玲主治醫師
廣西國際壯醫醫院明秀分院 中西醫結合內科
2018-08-10 4446次
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高血壓注意事項心腦血管疾病具有發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高，并發癥多，“四高一多”的特點，高血壓就是其中之一，那么高血壓注意事項是什么呢？高血壓患者需要注意戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，一定要限制食鹽的攝入量，少吃肥肉、動物內臟、動物油、蝦頭、魚子、蟹黃等食物，還有肥胖的人不僅容易發生高血壓，而且在發生高血壓的基礎上，還容易出現冠心病等其他心血管疾病，所以一定要減肥控制體重，平時適當運動，建議進行有氧運動，比如慢跑、慢走，打打太極拳、八段錦、五禽戲等等。保持情緒的平穩，避免生氣、焦慮、緊張，因為長期緊張、焦慮、生氣也是誘發高血壓的危險因素之一。高血壓患者用藥物降壓最基礎也是最重要的就是要平穩降壓。血壓忽高忽低比高血壓本身的危害性更大。目前臨床中治療高血壓的藥分為五大類，比如說CCB鈣通道阻滯劑就是常用的一大類高血壓藥，代表藥物有立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）確保藥物24小時接近恒速釋放，降壓效果明顯，降壓作用平穩。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。更多問題，歡迎關注評論留言。
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唐國棟
副主任醫師北京醫院
2021-06-22 18318次
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高血壓注意事項高血壓的注意事項，就是要避免任何會導致血壓升高的生活方式，高血壓的注意事項，就是要避免任何會導致高血壓。高血壓的注意事項，就是要避免任何可能導致，血壓升高的事情發生。這些事情包括什么呢？第一，包括要充足的睡眠，不能說是天天晚上熬夜玩游戲，一天到晚昏昏沉沉的，這樣血壓肯定會高，也不能總是喝酒抽煙，這樣也會導致血壓升高。第二，要保持心情的輕松愉悅，如果總是很緊張很焦慮的話血壓也會高。第三，飲食上面一定要注意，要吃得清淡要限鹽限脂，低油的飲食，這樣的話是治療高血壓的非常基礎，也是我們最需要關注的，也是最容易辦到的，同時也是最容易的遺忘的注意事項。第四，運動，一般是建議病人做有氧的運動，打個比方，你要跑步的話，要跑一公里的話，就會出現一些非常難受的，就會覺得疲乏無力，這樣的話就建議您跑800米，不要達到極限的運動量，要適可而止。但是要有氧運動，不建議病人做劇烈的運動，比如說去跑競賽，劇烈的羽毛球比賽，我們要輕松的有氧運動，比較適合高血壓的患者。第五，情緒方面的控制，也非常非常的重要，如果說是經常是因為一些瑣事，總是發脾氣總是情緒不好，從而導致晚上睡不著覺，這樣的話也會導致血壓的升高，我們一定要避免這樣的事情發生。
02:16
艾虎
副主任醫師北京醫院
2018-10-15 23824次
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高血壓注意事項高血壓作為我國一項多發的疾病，如果得不到很好的控制，其發展的后果是非常嚴重的。該病可以導致高血壓、心臟病、腦卒中、高血壓腎病甚至可以合并冠心病、心梗、糖尿病等等。高血壓的注意事項主要包括以下幾個方面：第一，生活要有規律。第二，注意適當運動。第三，應該保證充足的睡眠。第四，養成良好的飲食習慣，三餐要有節制，切勿過飽。第五，注意服藥按時，高血壓患者必須接受正規綜合的治療，高血壓的治療不光是要控制血壓，還要控制和高血壓有關的各類誘發因素，如血脂高要注意調控血脂，血糖高要控制血糖。第六，要注意關心好自己的血壓，每天都能了解自己的血壓狀況，并做好記錄，隨時動態觀察血壓的變化。第七，要注意勞逸結合。第八，要注意保持一個情緒的穩定，遇事要平常心對待，避免情緒的波動。語音時長 1:41”
潘凌云
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-06-13 4678次
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高血壓高血壓注意事項?高血壓是臨床上常見的一種疾病，高血壓的注意事項如下：1、合理膳食。高血壓患者要注意調節自己的飲食習慣和作息習慣，養成良好的飲食習慣，在日常生活中很多食物是不適合高血壓患者食用的，有很多食物是對降壓有好處的。因此高血壓患者要格外注意自己的飲食，首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖易引起血脂升高，并且要注意限制脂肪的攝入，適當攝入蛋白質，多吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食品，限制鹽的攝入量，多吃新鮮蔬菜水果。2、注意適當運動。運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉骨骼與關節僵硬的發生，運動能增加食欲促進腸胃蠕動，預防便秘，改善睡眠，有持續運動的習慣最好是做到有氧運動，這樣才會有幫助，有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，比如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。3、注意戒煙限酒。煙內含有尼古丁能使中樞神經和交感神經興奮使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺使小動脈收縮導致血壓升高，而高濃度的酒精也會導致動脈硬化，使血壓升高。4、心理平衡。要調整好自己的情緒，緊張、易怒、情緒不穩，這些都是使血壓升高的誘因。語音時長 2:25”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-19 2154次
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高血壓注意事項及注意什么不合理的生活方式及不合理的服藥，良好的生活習慣是治療高血壓的最好方式。良好的生活習慣包括清淡飲食、適度運動、保持平穩的情緒、戒煙戒酒、低鹽飲食，對高血壓治療有極大的幫助，所以形成良好的生活習慣是高血壓，尤為重要的一項。
張雪雁
主治醫師濟南市第二人民醫院
2018-12-02 1901次
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高血壓癥飲食注意事項病情分析：建議高血壓患者一定要注意低鹽低脂的飲食，每日應當將食鹽的攝入總量控制在5克以下，同時要注意多吃新鮮水果蔬菜，要注意膳食營養的均衡性，每天可以吃一把堅果，用油最好選擇植物油而不是動物油，同時要注意在日常生活當中不要飲酒。意見建議：建議高血壓患者平日里要注意監測心率和血壓，并且至少每一年左右去醫院進行一次相應的體檢化驗。除此之外，建議患者盡可能的服用一線長效降壓藥，比如非洛地平、替米沙坦、美托洛爾、吲達帕胺等。
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2023-10-28 1002次
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高血壓患者注意事項1、運動不宜過于劇烈；2、少吃熱量過于高的食物；3、中午一定注意休息；4、晚餐盡可能少吃，三餐不宜過飽，盡量少攝取脂肪含量多的食物；5、情緒波動不宜過大，保持心情愉快；6、起床時宜緩慢，可以先半坐1—3分鐘后，在直立起床；7、每天可以喝酸奶或脫脂牛奶，保持營養均衡；8、正確食用調料，盡量避免升壓調理
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-09-20 15526次
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高血壓飛機注意事項首先高血壓患者不要有過大的心理壓力，要保持一個平和樂觀的心態，高血壓的血壓控制比較穩定的患者，在乘坐飛機前也要做一些相應的準備工作，隨身攜帶降壓藥物和急救的藥品，比如具有快速降壓作用的心痛定等藥物是非常必要的。在登機前避免情緒緊張的發生，可以酌情的使用鎮靜劑，必要的時候還可以小劑量的服用降壓藥物。在
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-17 164次
