平時注意避免跌倒,以防骨折的發(fā)生,不睡軟床,穿合適的鞋子衣褲,選擇地面平整,干燥,光線充足的場所進行活動鍛煉,上下樓梯時扶扶手,借助手杖,助步器保持身體平衡,改善體位時動作宜慢,夜間床旁備電器,外出檢查治療有專人陪伴攙扶等。
養(yǎng)成良好的飲食及生活習(xí)慣,使骨量維持相對穩(wěn)定,減少其丟失。多食含鈣及蛋白質(zhì)的食物,多喝牛奶及豆制品。因為牛奶及豆制品含鈣較多,魚,雞,牛肉,蛋白質(zhì)含量豐富,多食深綠色蔬菜。避免過度吸煙,飲酒,服用過多的咖啡因。
因控制服用影響鈣的藥物或營養(yǎng)物,如含鋁的抑酸藥,長期嚴(yán)格素食或低鹽飲食者更應(yīng)注意鈣的補充,對于絕經(jīng)后婦女可考慮小劑量雌激素治療。