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• 有高血壓的人可以運(yùn)動(dòng)嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動(dòng)，每天半小時(shí)到一小時(shí)的中度運(yùn)動(dòng)，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動(dòng)很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動(dòng)的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動(dòng)。

  

  01:00
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4706次

• 高血壓能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎

  對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)要看他的血壓的水平如何。如果血壓過(guò)高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果平時(shí)血壓控制得比較好，高血壓是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的。高血壓的患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的，我們主張的是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等等。而對(duì)于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運(yùn)動(dòng)，還是不主張去做。因?yàn)檫^(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

  01:09
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 14761次

• 高血壓患者可以運(yùn)動(dòng)嗎
  高血壓的患者是可以運(yùn)動(dòng)的，而且非常鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)，但是如果現(xiàn)在血壓控制得非常的不穩(wěn)定，或者是說(shuō)目前的血壓高于160/100mmHg，此時(shí)要注意減少活動(dòng)，避免由于運(yùn)動(dòng)后誘發(fā)腦出血或者是急性腦梗這樣的問(wèn)題的出現(xiàn)。當(dāng)血壓控制穩(wěn)定之后，建議患者可以做一些相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，這樣才可以更好的幫助把血壓控制得更穩(wěn)定，還有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化進(jìn)展，提高自身的抵抗力，比如建議患者平日里可以快走，慢跑，打太極拳，練八段錦，游泳，乒乓球，羽毛球，騎動(dòng)感單車(chē)等，還有可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┛棺枇Φ倪\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)引體向上，舉啞鈴，做臥推運(yùn)動(dòng)，還有劃船運(yùn)動(dòng)等，相對(duì)來(lái)講都有助于更好的預(yù)防疾病進(jìn)展。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-08-25 1557次

• 高血壓早上可以運(yùn)動(dòng)嗎
  高血壓患者早上最好不要運(yùn)動(dòng)。一般不建議高血壓患者在早上運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵缟险侨梭w血壓升高的高峰，而運(yùn)動(dòng)時(shí)心率會(huì)增加，血流速度明顯加快，心臟每次收縮泵出的血量有所增加，相較于平時(shí)，血壓自然會(huì)升高。雖然這樣的血壓升高是正常現(xiàn)象，也是暫時(shí)的，且運(yùn)動(dòng)停止后就會(huì)恢復(fù)，但是對(duì)于早上血壓本來(lái)就比較高的、高血壓患者來(lái)說(shuō)，卻可能蘊(yùn)含著一些危險(xiǎn)，所以說(shuō)高血壓患者早上最好不要運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-25 8249次

• 高血壓可以運(yùn)動(dòng)嗎
  1.要在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)： 運(yùn)動(dòng)可使高血壓患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血壓初期和輕型的患者，中度、重度高血壓患者運(yùn)動(dòng)最好在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，以免自行運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，如用力過(guò)猛、憋氣用力等，導(dǎo)致發(fā)生意外或并發(fā)癥。 2.注意防止運(yùn)動(dòng)外傷： 高血壓患者參加運(yùn)動(dòng)前，要做一定的熱身活動(dòng)，活動(dòng)下身體各部位的關(guān)節(jié)等，防止運(yùn)動(dòng)中扭傷。另外，天熱的時(shí)候運(yùn)動(dòng)要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。 3.高血壓運(yùn)動(dòng)的前提是合理安排生活： 高血壓患者生活一定要有規(guī)律，保證休息充足，戒煙酒，勞逸結(jié)合。不養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，單純依靠藥物和運(yùn)動(dòng)，是達(dá)不到很好效果的。 4.改變飲食習(xí)慣控制體重： 肥胖和不良飲食習(xí)慣是引發(fā)高血壓和動(dòng)脈硬化的重要原因，這些不良習(xí)慣必須改正。合理的飲食配合運(yùn)動(dòng)可以增加身體能量消耗，減少體重。 5.定期檢測(cè)血壓： 運(yùn)動(dòng)中要隨時(shí)測(cè)量血壓，如發(fā)現(xiàn)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)過(guò)后，血壓一直在上升，要逐漸減少運(yùn)動(dòng)量甚至停止運(yùn)動(dòng)。只有在血壓一直較穩(wěn)定的狀態(tài)，才能順利進(jìn)行高血壓的運(yùn)動(dòng)治療。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-11-17 3201次

• 高血壓可以運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：高血壓患者可以運(yùn)動(dòng)，而且增加運(yùn)動(dòng)可以改善血壓水平，降低患者的收縮壓和舒張壓。意見(jiàn)建議：根據(jù)高血壓防治指南的推薦，高血壓患者除日常的生活活動(dòng)外，每周4到7天，每天累及30到60分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如步行，慢跑，騎自行車(chē)，游泳等。運(yùn)動(dòng)形式采用有氧運(yùn)動(dòng)為主，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)作為補(bǔ)充。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-03-12 1701次

• 高血壓可以快速運(yùn)動(dòng)嗎
  高血壓的患者，建議不要做快速的運(yùn)動(dòng)，快速運(yùn)動(dòng)是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)高血壓的患者來(lái)說(shuō)是不利的，有可能會(huì)引起不良的后果。對(duì)于高血壓的患者可以做一些有氧的訓(xùn)練，比如步行，慢跑，騎車(chē)，跳舞等。對(duì)于高血壓的患者可以選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，但是對(duì)于力量訓(xùn)練或者是等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，由于在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中存在屏氣的動(dòng)作，
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 86次

• 有高血壓的人可以運(yùn)動(dòng)嗎
  有高血壓的患者可以運(yùn)動(dòng)，但是要適量的運(yùn)動(dòng)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)打太極拳，散步或者是練瑜伽等都是可以的。像劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使患者發(fā)生心臟供血不足，甚至是出現(xiàn)一些心絞痛的情況，也有可能會(huì)影響腦供血，所以高血壓的患者不建議做劇烈的長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)還應(yīng)該要注意患有高血壓的患者
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 299次