一,遠離高蛋白和飽和脂肪酸含量多的食物,如羊肉、五花肉、香腸等。
二,高血壓患者不能吃脹氣食物,如番薯、干豆,除了這些食物本身,含有這些食物的零食也是不能吃的,比如番薯、餅干,不僅容易導(dǎo)致患者脹氣,其過高的糖分和鹽分容易導(dǎo)致患者不適。
三,飲食不能重口味,飲食中要控制鹽的攝入量,一般來說每天鹽的攝入量不應(yīng)多于六克。
四,高血壓患者要遠離酒,尤其是白酒、燒酒之類的烈性酒,這是因為酒精成分容易引起心肌酯脂的沉積,導(dǎo)致高血壓和冠心病的發(fā)生。
五,除了飲食上的控制之外,高血壓患者,還要多吃水果蔬菜,養(yǎng)成健康的生活方式,這樣有利于將血壓控制在正常的范圍內(nèi)。