供血不足是中老年人常見的病理狀態,最主要的病理改變是動脈粥樣硬化,管腔狹窄以及血液黏稠度增高,最終導致血液循環,變差,血流速度,變慢。所以日常的調理非常重要,尤其是飲食調理,應該進行低鹽,低脂飲食,具體來說就是要避免油膩,少吃或者不吃動物內臟,紅肉,比如豬,牛,羊肉等等,建議吃白肉,如魚,蝦,雞,鴨等,多吃一些瓜果,糖尿病患者應該對瓜果要適當的控制。
然后要吃一些綠葉蔬菜,尤其根莖類,花葉類的蔬菜,具有比較高的營養價值,可以補充維生素,纖維素和微量元素,還有一些帶顏色的清香類的蔬菜也是很好的,顏色類的蔬菜,如胡蘿卜,黑木耳,山藥和紫甘藍。
清香類的蔬菜,比如洋蔥,芹菜,香椿以及韭菜都是可以的,這些食物都有很好的營養價值,既能夠增加營養,同時又不至于導致血黏稠,有的蔬菜是腸道的清道夫和血管的清潔工,對人體是很好。