例假期間經常食用水果可以防治發生便秘,避免盆腔出血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用,所以要選擇性溫而不寒的水果吃。
另外也不要選擇燥熱的水果,以免引起經血過多,月經期間適宜吃的水果,包括平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等。而橘子、桃子、櫻桃、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性,也適宜經期服用。需要注意的是一次不要吃的太多,經期內應該多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。
蘋果還含獨有的蘋果酸,可以加速代謝減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可以減少下身水腫的鹽分。木瓜有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可以減少廢物在下身積聚。西柚卡路里極低,多吃也不會胖,原來含豐富的鉀質,也有助于減少下半身的脂肪和水分積聚,這些月經期間都是可以吃的。