備孕之前口服葉酸是非常重要的,一般在懷孕前3個(gè)月就可以開(kāi)始服用。只要是孕婦口服的葉酸,都是可以的,因?yàn)橹饕煞侄际腔鞠嗤摹?/p>
口服葉酸可以有效避免胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。另外,在備孕之前,其他方面也是需要注意的,首先,需要增加飲食營(yíng)養(yǎng),保證營(yíng)養(yǎng)的均衡,可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)飲食,比如說(shuō)魚(yú)肉,雞蛋,肉類(lèi)等。另外,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,也可以補(bǔ)充葉酸。再就是要保證足夠的睡眠時(shí)間,不要熬夜。