高血壓盡量的不要吃油膩比較高的食物,建議少吃肥肉,排骨,燒烤,臘肉,熏肉,火腿腸等。同時高血壓患者建議低鹽飲食,少吃腌制食物。例如腌的咸菜,榨菜,腌的雞蛋,鴨蛋,腌的咸魚等,這些都是不建議的。因為食鹽過多就可以引起水鈉潴留而引起血壓升高,不利于降壓治療。
高血壓患者建議多吃一些維生素c含量比較豐富的蔬菜,水果。比如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,蘋果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等都可以。同時也可以吃一些菌類。例如蘑菇,金針菇等都可以吃,也可以有力提高人體免疫力。可以適當的吃一些優質蛋白,含膽固醇比較低的食物。例如魚肉,雞肉,瘦肉等。也可以吃一些豆漿,豆腐腦等優質蛋白,黑豆黃豆。
建議戒煙戒酒,因為煙酒都是導致血壓升高的原因。同樣,要參加一些運動,比如慢跑,太極拳,游泳等。高血壓患者要規律的服用藥物,這是非常關鍵的。避免停用或者是中斷,從而發生高血壓危象,高血壓腦病等情況。