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• 老年高血壓患者適合做哪些運動

  老年高血壓的患者，他的運動方式其實沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經帶來了，我們全身臟器的哪些損害，我們根據病人總的狀態來評估。沒有哪項運動對于老年人高血壓，會是絕對安全的。我們一般主張老年人的運動方式，是根據他的身體狀態，跟心理狀態來進行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負荷量不是太大的一些運動。這個就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運動。

  

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  李吉林 主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院

  2020-12-29 1706次

• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 4709次

• 高血壓患者運動后血壓
  高血壓患者在進行運動后，當時會引起血壓一過性增高，在運動后再休息半個小時，血壓往往會將到正常，因此一次運動過后人體血壓水平可出現一定幅度的下降，并保持22小時之久，至于降壓的幅度。根據國外有關機構實驗研究，運動能使收縮壓下降四到9毫米汞柱，如減肥十公斤，將體重指數維持在18.5到24.9可降收縮壓到5到20毫米汞柱，蔬菜與低脂飲食，可降低收縮壓八到14毫米汞柱，限鹽每天低于六克食鹽，可降低收縮壓四到9毫米汞柱等，一同列為防治高血壓的健康生活方式。運動為何能降壓？一、運動可改善植物神經功能，降低交感神經張力，減少兒茶酚胺的釋放量，或使人體對兒茶酚胺的敏感性下降。二、運動可提高胰島素受體的敏感性，以提高膽固醇及高密度脂蛋白的水平。三、運動能鍛煉全身肌肉，促使肌肉纖維增粗血管口徑增大，管壁彈性增強，心腦等器官側支循環開放，血流量增加，有利于降壓。四、運動能增加某些體內化學物質的濃度，如內啡肽，五羥酚胺，降低血漿腎素和醛固酮等，有升壓作用的物質水平使血壓下降。五、緊張和情緒激動是高血壓的一大誘因，運動可穩定情緒舒暢心情有利于降壓，但是不是所有的運動都可降壓，只有步行，慢跑，騎車，游泳，慢節奏的交誼舞和體操等有氧運動才能降壓，如快跑，彈跳這些劇烈活動是不利于降壓。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-09-12 6199次

• 高血壓患者運動時間
  對于高血壓的患者來說，傍晚是最佳的運動時間，高血壓的患者，建議不要在早上的時候進行運動。因為早上六點到九點的時候，患者經過一夜的睡眠，沒有喝水和活動，血流速度變慢，血液在血管里面容易變的粘稠，從而造成血液粘稠度升高，這個時候運動的話，很容易會出現心肌梗死、腦梗死等。而且高血壓的患者在早上鍛煉的時候，人的交感神經活性比較高、心率容易加快、血壓會升高，如果運動的話，會存在心律失常甚至是猝死的風險。高血壓的患者，主要是以小量或者是中等量的有氧運動為主，比如散步、慢跑、打太極、騎車等。
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  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-08-14 3697次

• 高血壓患者適合什么運動
  高血壓病是一種以血壓升高為主要臨床表現的，伴有或者不伴有心腦血管危險因素的綜合征，是多種心腦血管疾病的重要的危險因素，高血壓病患者適合低等或者中等強度的等張運動，可根據年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-11-23 2302次

• 高血壓患者如何選擇運動方式？
  高血壓患者增加運動，有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管適應調節能力，穩定血壓水平。較好的運動方式是低或中等強度的等張運動。可根據年齡及身體狀況選擇慢跑或步行。一般每周3到5次，每次30到60分鐘。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-02 1503次

• 高血壓患者 運動
  高血患者當然是可以運動的，而且適當的運動可以增強體質，也可以對控制血壓起到一定的幫助作用。當然，高血壓病人的運動的，仍然需要注意以下幾點：第一，患高血壓患者的運動，運動之前最好能監測一下血壓，如果血壓最近都比較平穩，可以進行一些適當的體育的運動或者鍛煉。如果血壓控制的不好，尤其是比較高，或者說高壓超
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 85次

• 高血壓患者飲食和運動
  高血壓患者在積極應用降壓藥物的同時，需要減輕體重，盡量將體重指數控制在小于25。體重降低對于改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血癥和左心室肥厚均有宜。要減少鈉鹽的攝入，膳食中約80%的鈉鹽來自烹調用鹽和各種腌制食品，所以應減少烹調用鹽，每人每日食鹽量應該不超過6克。另外要補充鈣和鉀鹽，每人每月吃新鮮蔬菜，
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 80次