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妙手醫生精選

高血壓適合吃什么油

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醫生主講實錄

患者首先適合吃一些植物油,像一些脂肪油,豬油動物油最好是不要吃。下面就為大家介紹幾種比較適合吃的植物油。

第一個就是橄欖油,橄欖油是對于心腦血管疾病有防治效果的一種油。能夠防治高血壓的并發癥,降低外周血管的疾病,改善大腦功能,有助于延年益壽。

第二個植物油就是玉米胚芽油,玉米胚芽油很容易被人體吸收,而且它本身不含有膽固醇,它富含亞油酸和植物蛋白,其中所含的亞油酸具有抗癌,降低膽固醇、高血壓,軟化血管,預防和改善動脈粥樣硬化的作用。

第三個植物油就是菜籽油,菜籽油它是食物油中極佳的一個上等的植物油。它富含維生素e,脂肪酸,不含有膽固醇。

這個使用量一般沒有什么限制,因為它們是健康的植物油,一般都可以長期的使用。對于預防血管硬化降低血壓還是有明顯的效果的。

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