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血壓高吃什么菜最好

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醫生主講實錄

血壓高的患者,應給予低鹽低脂飲食,多吃清淡,容易消化的蔬菜水果,比如芹菜。

第一,芹菜,含有豐富的膳食纖維,能夠清理我們腸道中的垃圾,防止便秘的出現,芹菜,還能起到降血壓的效果。

第二,茄子。茄子含有豐富的維生素e,有防止出血和抗衰老的功效,經常吃茄子,還可以減輕血液中的低密度脂蛋白膽固醇,可以起到降血脂的功效。

第三,洋蔥。洋蔥含有豐富的鈣質,還含有豐富的鎂,鉀等微量元素,能夠起到降血壓的功效。

第四,海帶。海帶中含有大量的碘,碘是人體甲狀腺素合成的主要成分,長期缺碘,會導致甲狀腺疾病,還可出現高血壓和腦動脈硬化,因此,多吃海帶也是對高血壓患者有好處的。

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