平常賣的鹽,比如精鹽,碘鹽,都適合高血壓患者食用。高血壓患者最主要的是要控制食鹽的攝入量,每天食鹽攝入量不超過(guò)6克。因?yàn)閿z入的鹽過(guò)多,容易引起水鈉潴留使血壓升高。長(zhǎng)期的攝入鹽分過(guò)多,也容易導(dǎo)致心腎負(fù)荷增加,使得動(dòng)脈粥樣硬化,嚴(yán)重的還會(huì)擾亂機(jī)體的代謝。
高血壓患者除了低鹽飲食之外,還應(yīng)該低脂飲食,避免攝入含油脂高的食物,避免吃辛辣刺激的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,比如蘋果,香蕉,櫻桃,芹菜,蘑菇,西紅柿。高血壓患者還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。