懷孕期間出現燒心癥狀是很常見的一種現象,緩解這種癥狀應從以下幾個方面做起。
1,在飲食上調理,少食多餐,細嚼慢咽,不暴飲暴食,不要吃得過飽,飲食上以清淡易消化的飲食為主,盡量多吃一些新鮮的水果和蔬菜,也可以緩解懷孕燒心的癥狀。還可以根據個人喜好吃一些蘇打餅干,饅頭,面包等堿性食物,這些食物都能有效起到中和胃酸,緩解燒心的作用。另外避免吃生冷,辛辣油膩及刺激性的食物,不喝濃茶,濃咖啡及碳酸飲品。
2,從生活上進行調理,保持心情舒暢,要做到生活規律,不熬夜,不吸煙,避免緊張焦慮等不良的精神情緒刺激,睡覺時可以適當的墊高上半身,也有助于緩解燒心的癥狀。
3,鼓勵孕婦適當的增加運動量,可以起到促進胃腸蠕動,幫助消化的作用,能有效緩解燒心的癥狀,如果燒心的癥狀很重,建議在醫生的指導下適量口服中和胃酸的藥物。