年輕人高血壓可以通過規律作息，低鹽低脂飲食進行治療。熬夜、不規律吃飯等不規律的作息習慣可導致機體應激性的血壓升高，一般糾正不良的生活習慣、保證充足睡眠、規律作息后血壓可降至正常。
年輕人喜歡吃的高鹽、高糖、高脂的飲食，如炸雞、奶茶等，可導致體內血脂升高，增加血液黏稠度，導致血管粥樣硬化，引起血壓升高。建議平時限制食鹽的攝入，多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果等，少吃油膩食品等。煙酒是高血壓的一種危險因素，患者要嚴格戒煙戒酒。
年輕人高血壓如何降壓
肖明主任醫師
山東省立第三醫院 心血管內科
2022-08-15 933次
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年輕人會有高血壓嗎現在高血壓的發病越來越年輕化了。我們在門診，二三十歲的高血壓患者司空見慣，尤其三十多歲高血壓非常的多見。這跟我們當前的社會節奏增快是有關系的，很多年輕人工作緊張、壓力比較大、經常熬夜、生活不規律，這也是引起血壓升高的一個很重要的因素。所以說年輕人也會得高血壓。有一些年輕人跟遺傳有關系，在上高中的時候就出現了高血壓，像這樣的情況也是需要及時吃降壓藥的，而且需要長期服用，把自己的血壓控制在一個合適的水平。
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劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2020-04-14 7929次
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年輕人高血壓怎么辦？在臨床工作當中，我發現有家族史的、胖的年輕人，比較容易患高血壓病，患了高血壓也并不可怕，可以通過生活方式的調理，首先要戒煙限酒。現在年輕人外面的應酬比較多，經常的喝酒，這對血壓沒有好處，盡量不喝酒，少喝酒。如果吸煙的話一定要戒掉，因為吸煙與高血壓，與動脈硬化，與心腦血管病的發生密切關聯，戒煙能夠減少這些疾病的發生，無論什么時候戒煙都是有益處的，飲食的控制，年輕人經常去外面吃吃喝喝，吃的鹽比較多也比較油膩，這個對控制血壓是不好的，而且容易吃胖。所以盡量少在外面吃喝，在家以清淡飲食為主，記住一定要低鹽，低脂飲食，還有就是運動，現在的年輕人生活，工作壓力非常大，很少參與運動，這對身體沒有好處，要每周運動四次以上每次時間超過30分鐘進行游泳、騎車、慢跑等等有氧運動，減少激烈的運動，比如搏擊、劃船這種激烈的運動。對于年輕的高血壓患者，可能會誘發心絞痛，應該避免過分劇烈的運動，通過飲食及運動的調理，控制理想的體重，對年輕的高血壓患者非常有好處。
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趙曉東
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-29 25869次
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年輕人高血壓如何降壓對于高血壓的年輕人如何降壓，有以下兩個建議：一，血壓輕度升高，也就是血壓處于140至160、90十至100毫米汞柱這個水平左右的。建議患者首先嚴格改善生活方式三個月，如果嚴格改善生活方式的效果并不明顯，建議可以考慮口服降壓藥來降低血壓。二，壓升高明顯，也就是血壓處于160、100毫米汞柱這個水平以上的，建議在嚴格改善生活方式和服用降壓藥的基礎上，一定要注意檢查是否存在繼發性高血壓的可能。如果能夠明確既發性高血壓的病因，對癥進行處理，可以收到意想不到的降壓效果。總之，高血壓患者年輕化已經成為一個越來越普遍的健康問題，及早預防及時處理，對于年輕人來說很重要，年輕人也一定要重視這個問題。語音時長 1:55”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-23 17246次
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年輕人高血壓降壓經驗對于年輕人的高血壓降壓，血壓輕度升高也就是血壓處于140至169時/100毫米汞柱這個水平左右的，患者首先要嚴格改善生活方式三個月，如果嚴格改善生活方式的效果并不明顯，可以考慮口服降壓藥來降低血壓。血壓升高明顯，也就是血壓處于一百六十/一百毫米汞柱，這個水平以上的，在嚴格改善生活方式和服用降壓藥的基礎上，一定要注意檢查是否存在繼發性高血壓的可能，如果能夠明確既發性高血壓的病因，對癥進行處理可以收到意向不到的降壓效果，總之高血壓患者年輕化已經成為一個越來越普遍的健康問題，及早預防及早處理，對于年輕人來說很重要，年輕人也一定要重視這個問題。語音時長 1:48”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-02 3505次
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年輕人高血壓如何降壓年輕人高血壓，正常情況下需要積極的進行控制和預防，積極的注意，不要吃太油膩的，同時，應該保證足夠的休息，適當的增加些運動和鍛煉，保持樂觀的心態，才能夠達到很好的治療效果，同時應該多注意休息，密切的進行觀察。
柳瑞
副主任醫師聊城市人民醫院
2019-01-08 1101次
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年輕人如何降低高血壓病情分析：高血壓與多方面的因素有關系，比如遺傳，生活作息，飲食習慣，性別，年齡。年輕人高血壓一部分可能是與遺傳性因素有關，大部分原因主要還是生活作息不規律，熬夜，肥胖引起。輕度的高血壓沒有出現明顯的臨床癥狀，首先應調整自己的生活作息和飲食習慣，少食油膩刺激性的食物，不要熬夜，適當的運動。如果出現明顯的臨床癥狀，需要選擇降血壓的藥物，比如可以選擇苯磺酸氨氯地平片。意見建議：日常生活中要選擇多種維生素和礦物質的食物，比如胡蘿卜，西紅柿，草莓，櫻桃，獼猴桃。保持生活作息的規律，避免煙酒的刺激。
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2020-08-20 901次
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年輕人高血壓如何調理年輕人高血壓可以通過調整飲食、改善生活方式、使用藥物等方式調理。1、調整飲食：平時飲食上要限制食鹽的攝入，以低鹽飲食為主，每天的食鹽攝入量需控制在6克以內，減少含鈉比較高的食物的攝入，比如咸菜、醬油、蝦皮等，同時還需要限制脂肪的攝入，盡量避免進食動物類的肝臟。年輕人高血壓可以多吃一些富含鉀、鈣的食物
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2022-05-11 566次
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年輕人高血壓如何調理年輕人患高血壓，調理關鍵在于生活方式的改善與合理用藥。通過調整飲食、增加運動、減壓放松、規律作息及必要時的藥物治療，可有效控制血壓，降低心腦血管并發癥的風險。1、調整飲食是高血壓調理的基礎。年輕人應減少高鹽、高脂食物的攝入，如腌制品、油炸食
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2024-12-18 0次
