每一位女性都會來例假，可稱為大姨媽，例假期間女性都會多多少少失血，部分女性還會存在痛經現(xiàn)象，來例假期間，針對于女性，多吃一些利于女性身體恢復的食物最好不過，首先在例假期間，女性一定要多吃容易消化的手并且多吃新鮮的水果和蔬菜，你是痛經的女性在來例假期間可以將紅棗、生姜、紅糖一起煮水喝，對于女性的身體恢復有一定的作用，因為中醫(yī)上講紅棗可以生血，生姜可以驅寒，紅糖在一定程度上可以止痛，是女性在來例假期間心情極度容易暴躁，所以可以多吃一些魚肉可以緩解，一次血液中含有大量的鐵元素，你現(xiàn)在來例假期間還會失去大量的鐵元素，所以建議女性在來例假期間可以多吃一些菠菜大豆瘦肉等等，合理搭配補充身體所缺的營養(yǎng)元素。
女性經期吃什么最好
董國榮主治醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院婦科
2018-12-1019380次
概述：
生理現(xiàn)象：
痛經在臨床上來講是女性的一種疾病，并不是正常的生理現(xiàn)象，要表現(xiàn)為女性在例假之前或例假之后出現(xiàn)的下腹部劇烈疼痛、伴隨腰酸以及其他不適感，疼痛嚴重者，甚至無法直立行走，嚴重影響生活；痛經在臨床上又分為繼發(fā)性以及原發(fā)性兩大類，原發(fā)性痛經指生殖器不存在任何器質性病變引發(fā)的痛經稱為原發(fā)性痛經；繼發(fā)性痛經指的是由于盆腔內臟器發(fā)生了嚴重器質性病變導致痛經的發(fā)生稱為繼發(fā)性痛經。無論是原發(fā)性痛經，還是繼發(fā)性痛經，對于女性的身心健康，都是有一定的危害，所以當女性在來例假前或例假后存在痛經時，一定要去醫(yī)院檢查，盡早的去除病因治療，避免由于自身耽誤病情導致病情惡化。
注意事項：
女性來例假期間一定要注意，衣服要穿了，不可以著涼，，臨床數(shù)據表明絕大部分女性都會多多少少存在宮寒，是誘發(fā)女性例假期間痛經的重要因素，所以女性在來例假期間可以生姜、紅棗、紅糖煮水或者開水泡作為例假期間的飲品，其次，女性在例假期間并要保證休息質量，盡量避免情緒的變動，同時女性在例假期間避免性生活，因為例假期間宮頸口會打開，如果此時進行性生活很容易讓細菌進入宮腔內，進而誘發(fā)一系列疾病。
以上內容僅供參考
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陶燕
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呂鴻興
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于榮
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