高血壓是最典型的“冬病”，因此，做好高血壓的防治工作尤其關(guān)鍵。冬季氣溫晝夜溫差大，天氣寒冷會(huì)導(dǎo)致血管收縮，從而誘發(fā)急性心腦血管疾病，而高血壓就是最常見(jiàn)的心腦血管病。生活中，除了藥物降壓之外，利用日常生活細(xì)節(jié)以及負(fù)離子的作用可以防患于未然又弭患于既然。
限鹽令：合理控制飲食 過(guò)油膩葷腥、飲食重口味被認(rèn)為是高血壓的重要成因之一，冬季防治高血壓也應(yīng)先從飲食入手，減少鈉鹽的攝入量，每日控制在6克以內(nèi)，多食產(chǎn)熱量高和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、豆制品等，盡量少吃油膩食物，戒煙戒酒，養(yǎng)成科學(xué)健康的飲食習(xí)慣。除此之外，高血壓患者還應(yīng)注意保持大便通暢。做好這些細(xì)節(jié)，冬季高血壓就能得到較良好控制。
控情緒：保持良好心態(tài) 心腦血管系統(tǒng)是人生命的活力來(lái)源，影響人體各項(xiàng)器官功能，同時(shí)，人體各個(gè)器官的功能反應(yīng)也都會(huì)直接影響到該系統(tǒng)，這一點(diǎn)在高血壓患者身上表現(xiàn)的尤為明顯。當(dāng)情緒激動(dòng)，出現(xiàn)大喜大悲、憂郁、暴躁、恐懼、受驚等情緒時(shí)，人的血壓會(huì)快速升高，極可能引起急性心腦血管疾病，嚴(yán)重時(shí)威脅患者性命。在控制情緒方面除了自我節(jié)制外，不得不提負(fù)離子的作用，研究表明，被人體吸收的負(fù)離子能夠有效影響人體內(nèi)分泌，對(duì)自主神經(jīng)高級(jí)中樞及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用，從而使人精神放松，消除焦慮、抑郁情緒。
測(cè)血壓：波動(dòng)期每日一測(cè) 冬季為高血壓高發(fā)期，因此對(duì)自己血壓情況的及時(shí)把握對(duì)于高血壓的防治來(lái)說(shuō)意義深遠(yuǎn)，專家建議在高血壓發(fā)病后，應(yīng)堅(jiān)持每周測(cè)量1~2次，血壓波動(dòng)期堅(jiān)持每日一測(cè)，測(cè)量時(shí)手臂要放松，不要將衣袖挽至上臂，避免影響測(cè)量數(shù)值。
