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心肺耐力的測量方法有哪些

心肺耐力的測量方法通常有最大乳酸穩定強度、乳酸最小測驗、臨界負荷、肌電圖疲勞閾值等。

心肺耐力指一個人持續身體活動的能力。心肺和血管的功能對于氧和營養物的分配、清除體內垃圾具有重要作用,尤其是在進行有一定強度的活動時,良好的心肺功能則顯得更加重要。心肺耐力的測量方法一般有最大乳酸穩定強度、乳酸最小測驗、臨界負荷、肌電圖疲勞閾值等。另外,特定距離的跑步(或跑走)測驗、特定時間的跑步距離測驗、登階測驗、以及心肺恢復指數等,則是心肺耐力的輔助測量方法。而測量心肺耐力的主要指標包括最大攝氧量、運動經濟性、乳酸/換氣閾值、以及攝氧量動力學等。

若心肺耐力較強,則可能能為機體提供較多的氧氣,反之則提供的氧氣可能也比較少。還有在相關的肌肉的代謝過程中,若心肺耐力較強,則其代謝能力可能也較強,反之則可能比較弱。

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