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大人積食怎么快速消食

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醫(yī)生主講實(shí)錄

這種癥狀考慮是胃腸蠕動(dòng)功能差引起的,平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣,可以吃一些促使胃動(dòng)力的藥,如莫沙必利或嗎丁啉或健胃消食片或山楂丸。也可以做一些按摩,如順時(shí)針揉小肚子,盡量達(dá)到八十下,然后再逆時(shí)針揉動(dòng),有助于解決便秘,或每天早晨起床后喝杯蜂蜜水,要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣。

飲食方面要注意多吃一些軟的,容易消化的食物,避免暴飲暴食,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物。可以多喝一些小米粥、大米粥、玉米粥等,要少食多餐,細(xì)嚼慢咽,平時(shí)要多休息,可以適當(dāng)?shù)淖鳇c(diǎn)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸道,平時(shí)要注意避免熬夜。

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