一般情況下，補充維生素c有很多好處，維生素c可以促進身體抗體形成，加強白細胞的吞噬作用，增強機體的抗病能力，提高自身免疫力，減輕肝臟、脂肪，促進肝細胞的修復具有這些作用。
不過大家在平時也要注意營養均衡，水果、蔬菜可以多吃一些，均衡補充維生素，飲食葷素搭配。
補充維生素c的好處
黃萍主治醫師
揚州市中醫院 普通內科
2018-10-20 32578次
為你推薦
-
慢性胃炎要補充維生素c嗎慢性胃炎的患者如果出現貧血的癥狀，則需要補充維生素c。維生素c又稱為抗壞血酸，其主要存在于各種新鮮蔬菜以及水果中，主要功能是用于壞血病的預防以及治療，也能用于急慢性肝炎以及各種金屬中毒的情況，同時對于各類的貧血以及口瘡、過敏性的皮膚病等也會起到一定的治療作用。慢性胃炎的患者一定要注意飲食的調養，要多吃清淡易消化的食物，要避免辛辣、寒涼、生冷、油膩、油炸等不容易消化吸收的食物，要盡量做到少吃多餐，避免過飽飲食以及暴飲暴食的情況，要適量運動，保證好睡眠，保持心情愉悅。
01:30
焦志宏
副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院
2021-10-14 1459次
-
吃維生素C有什么好處維生素C是體內所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因為維生素C是一種水溶性的維生素，雖然現在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會有維生素C缺乏的癥狀出現。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現瘀點、瘀血等。第三，能夠幫助增強膠原蛋白的含量，可以調節人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發性，發揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預防鉛、汞等有害金屬，對人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長期大量的通過藥物來補充維生素C，因為可能會導致機體對藥物產生依賴，此外會增加結石和其他疾病的風險。如果想補充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
01:40
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-06 5802次
-
補充維生素c有什么好處吃維生素c有什么好處，維生素c是我們非常常見的一種水溶性的維生素。一方面可以防止壞血病，雖然現在壞血病非常少見，但是它可以幫助降低我們血管的脆性。防止皮下出現瘀點、淤血、瘀斑，此外可以幫忙增加膠原蛋白的合成，可以幫忙調節我們機體的免疫力。此外，還可以利用它的還原性，發揮抗氧化的效果。因此，它對我們身體是一個多方面的一個作用。經常服用維生素c，可以增加自身的免疫力、抵抗力、增強體質，預防多種疾病。語音時長 1:23”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2018-10-19 14270次
-
補充維生素c的水果一，獼猴桃，又叫毛桃，奇異果等。它是具有降低膽固醇，降血脂，促消化，防癌抑瘤，增強體質的作用。二，檸檬，又叫檸果，益母果等。具有止咳化痰，健脾，養肝作用。三，草莓，又名紅梅，地梅等。具有明目滋補調理，降血脂，防癌，清除有毒物質，減肥等作用。四，花菜，又名花椰菜，菜花等，顏色偏黃，具有豐富的礦物質和維生素。五，西紅柿，又名番茄，六月柿等，具有抗癌，延緩衰老，減緩色斑，降脂降壓，防止血壓的作用。水果和蔬菜中含有大量的維生素，維生素又是體內免疫力的重要組成元素，所以在生活飲食中去攝入這些水果蔬菜有利于我們的身體健康，但是由于一些水果含量過高，不適宜多吃，不適宜糖尿病患者吃，需要留意。語音時長 02:00”
鞠姜華
主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區
2018-10-26 83693次
-
補充維生素c有什么好處維生素c是人體的主要維生素，人體各細胞的代謝中起著很重要的作用，可以促進骨原的生成，合成促進氨基酸代謝，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，促進骨骼的生長，還可以增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力，對人體的健康至關重要。日常生活中的各種水果，酸棗、鮮棗、草莓、檸檬等都含有比較高的維生素c。
張月美
主任醫師濟寧市中醫院
2019-01-19 3201次
-
每天補充多少維生素c成人每天需要補充50到100毫克的維生素c。如果是感冒期間，可以補充100到200毫克的維生素c，補充維生素c還是要看身體的狀況，如果缺乏維生素c那么可能需要補充些高劑量的，如果是為了平時的保養或者是護理建議，可以從蔬菜水果中來攝取。
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2019-01-04 9405次
-
補充維生素c的水果補充維生素c的水果通常有刺梨、蘋果、獼猴桃等，不過要注意攝入量。1、刺梨：是一種較為常見的水果，通常也可以叫做山王果、刺梅果等，一般刺梨中含有豐富的碳水化合物以及維生素等成分，其中維生素c含量相對比較高，所以適當的吃刺梨，可以補充體內所需要的維生素c。2、蘋果：蘋果中通常也含有豐富的維生素以及礦物質
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2023-03-02 0次
-
維生素c補充什么維生素c的主要功能是幫助人體完成氧化還原反應，提高人體滅菌能力和解讀能力。長期缺少維生素c會的壞血病，因此多吃水果、蔬菜能夠滿足人體對維生素c的需求。維生素c在促進腦細胞結構的堅固，防止腦細胞結構松弛與緊縮方面起著相當大的作用，并能防止輸送養料的神經血管堵塞、變細、遲緩。攝取足量的維生素c能使神經血
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-17 949次
