高血壓和肥胖有著一定的關系,但是不是說所有超重或者是肥胖的患者,就一定有高血壓,只不過是相對而言,患者的體重基數越大,相對來講血壓就容易越高,所以說建議患者一定要注意運動減肥,這樣才有助于更好的預防高血壓,或者是說有助于更好的將血壓控制達標。有一些一級高血壓,也就是輕度高血壓的患者,通過積極的運動減肥之后,甚至有望將血壓控制在標準范圍之內,不需要再吃降壓藥物了。
除了要運動減肥之外,還要建議患者平日里要注意低鈉鹽飲食,多吃新鮮瓜果蔬菜,盡可能的不吃或者是少吃熏醬腌制油炸的食品,要注意膳食營養的均衡,保持心情愉悅,這樣才有助于把血壓控制的更為達標。