是的,血壓140/90屬于一級高血壓,我們應該進行一般的進行預防性的治療,或者是生活注意,以及飲食方面的改善,就可以避免的進一步加重,包括飲食。
第一、是低鹽飲食,每天鹽的數量應該控制在六克以內,如果合并有心功能不全應該控制在四克以內,少吃腌的咸菜,腌的雞蛋,鴨蛋,鵝蛋,腌的咸魚等都是不建議吃的。
第二,要吃一些蔬菜水果,還有維生素a,c含量比較豐富的蔬菜水果,比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。
第三、應該少吃肥肉,排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉、以及火腿腸等這些都不建議吃,戒煙、戒酒適當的參加一些有氧運動,保證好睡眠,睡眠好就可以改善次日的血壓,同時應該減輕體重,把體重指數控制在24千克每平方米以內,可以吃一些植物蛋白,豆漿豆腐腦,可以吃些優質蛋白含膽固醇比較低的食物,例如雞肉、魚肉、瘦肉、海參、鮑魚等,通過以上這些方式,應用兩個月如果血壓仍然是沒有明顯變化,可以加用藥物治療。