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游泳能降血壓嗎?

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醫生主講實錄

堅持游泳是可以起到輔助降壓的作用,游泳對于高血壓的患者是非常有益的,因為它是屬于一種有氧的運動,能夠起到擴張血管作用,而且也能夠促進血液循環,能夠減輕回心血量,減少心臟的負擔,并且對于輔助降壓,降低血脂,血糖,以及延緩動脈粥樣硬化的進展都會有一定的作用,每次游泳的時間不要過長,可以維持在30分鐘到一小時左右。

除此之外,還可以進行一些舒緩的運動,比如打太極拳,跳廣場舞或者是慢跑等,也能夠起到輔助降壓的作用。

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