高血壓的患者不只是只吃藥就可以了,同時還應該要在飲食上,還有睡眠狀態上以及運動量上進行相應的調整。
飲食上盡量要以低鹽低脂,低膽固醇的飲食原則為主。像一些腌制品,燒烤,辛辣的火鍋,油脂含量過高的食物,還有動物性脂肪,動物內臟,這些最好都不要吃。還應該要注意多休息,晚上不要熬夜,保證睡眠充足。另外還應該要注意增加運動量,運動對于血壓的控制有很好的幫助作用,同時還需要控制體重適當的減肥。
而且,還應該要控制食鹽的攝入量,每天食鹽的攝入量不能夠超過5克。還需要戒煙戒酒,保持一個良好的心態,避免情緒過度緊張,焦慮激動。