高血壓190mmHg需要通過調整飲食、改善生活習慣、藥物治療的方式緩解。
1、調整飲食:
高血壓有可能是因為長期吃高鹽、高脂肪食物導致的,所以想要改善高血壓的情況,就需要調整個人飲食,要以清淡飲食為主,避免吃高鹽高脂肪的食物,比如咸菜、紅燒肉、炸雞等,否則會導致病情加重。
2、改善生活習慣:
患有高血壓的患者,平時也要改善個人的生活習慣,要忌煙忌酒,可以適當的增加一些運動,比如跑步、騎車、游泳等,對于病情恢復有著一定的幫助作用。
3、藥物治療:
進行調整飲食以及改善生活習慣的同時,還需要進行藥物治療,可以在醫生的指導下服用氫氯噻嗪片、酒石酸美托洛爾片、硝苯地平緩釋片等藥物進行治療。
因為高血壓控制不平穩,容易發生心、腦、腎等多器官損害,所以出現高血壓的時候,一定要積極進行治療。