第一,老愛飲酒的,老愛吃辛辣刺激的,這類就不要吃了。
第二,對奶制品不耐受的,比如奶酪、奶油,或者牛奶,這類你也別喝了。有的人只能試著喝點,你覺得喝酸奶,還能承受,那你就喝,如果覺得喝完這類的不舒服,覺得肚子疼,而且小肚子發涼,更容易拉稀,這類的就建議你別吃。
第三,少吃酸性的,醋少吃,也會對腸道進行刺激。
第四,還有火鍋要少吃,木耳、蘑菇、菌類,這類東西比較堅硬,它不太利于它的運化,所以這類的也不要吃。
當然不可能把所有的都包括在內,所以根據個人的體質,覺得吃完了哪些東西,覺得不好,以后就記住不要吃。但是肉不可以吃,像吃魚、淡水魚,或者吃點能夠耐受的水果也可以,這要因人而異。